Page 51 - Demo

VŠE PR/O ZDRAVÍwww.kosmetika-wellness.cz 51V horku vypotíme spoustu pro organismus důležitých látek. Dodají je potravinové doplňkyChladicí triko je ideální při sportu...zelenina a případně i další ingredience však můžou tvořit velmi vydatný a na cukry bohatý nápoj. Člověk tak může tímto způsobem přijmout až nepřirozeně vysoké množství cukru a celkově i kalorií,“ upozorňuje RNDr. Michaela Bebová, biochemička, odbornice na metabolismus a chemické procesy v těle. Ideální a hlavní složkou pitného režimu je tedy voda. Ve vedru nebo v situacích, kdy zvýšeným pocením organismus vylučuje i mnoho dalších látek, je vhodné doplnit ztrátu tekutin rovněž minerálkami.Pohyb ráno a večerDoplňování důležitých látek ztracených potem dobře znají sportovci, a nejen ti profesionální a výkonnostní. Stačí si o dovolené naplánovat cyklistický výšlap a už je dobré, zvláště když počasí „přeje“, naplnit láhev nějakým iontovým nápojem. A samozřejmě plánovat tak, aby v největším horku byla třeba koupací pauza a cesta lesem. „V nejteplejších částech dne, typicky mezi 10. a 16. hodinou, se cvičení systematicky vyhýbáme. Riziko tepelně podmíněných onemocnění se významně sníží, když si vyhradíme pro sportovní aktivity ranní nebo večerní hodiny,“ doporučuje RNDr. Pavel Suchánek, odborník na výživu při sportu, výzkumný pracovník a expert Aqua Life institutu. „Čím vyšší teplota okolního prostředí, tím větší ztráty tekutin a elektrolytů z organismu, které mají vliv na náš výkon a celkové zdraví,“ připomíná. Sportovcům, a nejen jim radí: „Před, během i po fyzické aktivitě proto pijeme dostatek vody, přírodních minerálek nebo sportovních nápojů s obsahem potřebných minerálních látek v čele se sodíkem, draslíkem, hořčíkem a chloridy, které nám pomůžou udržovat v těle hydrataci a elektrolytickou rovnováhu. A pozor, doplňování tekutin a minerálních látek je neméně důležité, i pokud sportujeme ve vodě – voda, ve které se mácháme, se nepočítá.“S hlavou přikrytouV prevenci přehřátí hraje důležitou roli také nošení vhodného oblečení. Mělo by být prodyšné, aby odpařování potu bylo snadné, a světlé, aby co nejméně absorbovalo sluneční záření. Pro sport je ideální funkční oděv určený pro letní sezonu, upravený materiálově i střihově pro dostatečné ochlazování. Nejen sportovcům, ale všem, kdo ve vedrech musí pobývat mimo klimatizované prostory a přitom normálně fungovat, je určeno chladicí oblečení E.COOLINE. Je lehké a skladné. Stačí mít s sebou jen trochu vody. Po pár vteřinách namáčení vlákno uvnitř oblečení vodu pohltí a nepustí ven, na povrchu je úplně suché. Voda aktivuje proces ochlazování a pocitově ochladí až o 12 °C! Na rozdíl od klimatizace jsou tyto oděvy klimaticky neutrální. K dispozici jsou chladicí vesty, trička, kalhoty, návleky na paže, nohy i lýtka a samozřejmě čepice, šátky. Na pokrývku hlavy totiž není radno zapomínat. S častějšími vedry se do módy vracejí i slunečníky, bez kterých dámy v předminulém století nevyšly ven. Na rozdíl od čepic nebo klobouků neničí účes, a hlavně hlava může „dýchat“. A pro současné potřeby jsou tzv. deštníky proti slunci pěkně „vytuněné“ – mají dokonce ochranu proti UV záření....ale uplatní se i v neklimatizované kancelářiŠtítek chrání oči před sluncemChladicí triko bez rukávů E.COOLINE má speciální antibakteriální povrch, zápachu se není třeba bát