Page 46 - Demo

Ačkoliv se varování před sluníčkem vždy s příchodem horkých letních dnů množí, pravda je, že zásahu paprsků není možné se při normálním způsobu života úplně vyhnout. Mysleme tedy na zásady správného opalování, ať na podzim nemusíme řešit „letní“ škody.Všichni dobře známe staré moudro, že kam nechodí slunce, tam chodí lékař. „Slunce přispívá k psychické pohodě, syntéze vitaminu D a dobrému nastavení cirkadiánního rytmu,“ potvrzuje tuto pravdu dermatoložka MUDr. Gabriela Kičmerová z Galen Clinic, ale jedním dechem dodává: „Opalování ale pro naši kůži zdravé není.“ Ostatně ani naši předci to nemysleli tak, že by se celé hodiny slunili u rybníka nebo u moře. Na to nebyl absolutně čas, žili úplně jiným životním stylem. My čas máme a většinou ho v létě chceme trávit u vody. Pokud si ale chceme zachovat zdravou kůži, musíme se slunci vystavovat s rozumem. Tady je pár notoricky známých – a přesto mnohdy nedodržovaných – rad. Sledovat UV index UV index je stupnice užívaná při měření slunečního ultrafialového záření a podle ní by měla být volena vhodná ochrana lidského organismu před škodlivými účinky tohoto záření. Čím vyšší je UV index, tím je vyšší pravděpodobnost spálení kůže. Jeho hodnota se běžně uvádí u předpovědi počasí. Pokud ale nemáte možnost ho zjistit, pamatujte si: Pobytu na slunci byste se měli vyvarovat přes poledne, kdy je UV index nejvyšší, což je v čase od 11 do 14 hodin.Mazat, mazat, mazat!Používání ochranných krémů by mělo být každodenní samozřejmostí nejen v létě, ale i v zimě. Zcela zásadní je používat dostatečné množství opalovacích přípravků a nezapomínat na místa, jako jsou rty, uši, kštice. Jelikož se v létě se víc potíme, otíráme či koupeme, je důležité nezapomínat během dne na reaplikaci ochranných krémů.Co nám říká SPF?SPF je zkratka pro sun protection factor. Prozrazuje nám, kolikrát se po použití daného krému prodlouží možná doba pobytu na sluníčku, než se naše kůže spálí. Pokud se pokožka bez použití krému spálí po 10 minutách, s krémem SPF 50 se spálí za 500 minut. „Svým pacientům doporučuji používat nejvyšší stupeň ochrany, a to SPF 50+. Zvyšují tím pravděpodobnost ochrany kůže před nežádoucími účinky UV záření. Většina lidí totiž aplikuje nedostatečné množství přípravku, a pokud použijí ještě nižší faktor, pravděpodobnost poškození kůže se zvyšuje,“ varuje doktorka Kičmerová.Chemický, nebo minerální filtr?Nelze jednoznačně říct, který je lepší. Jen je třeba počítat s tím, že produkty obsahující pouze chemický filtr je nutné aplikovat s dostatečným, alespoň dvacetiminutovým předstihem. Naproti tomu minerální filtr funguje ihned po nanesení, proto se používá hlavně v opalovacích přípravcích pro děti. V dnešní době existuje řada produktů s tzv. hybridním filtrem, což znamená, že jsou v produktu obsaženy oba typy.Jakou opalovací kosmetiku zvolit?Zda si vyberete krém, mléko či olej, je zcela na vás. Záleží, jaká konzistence vám vyhovuje. Každopádně opalovací kosmetika by měla chránit kůži před oběma typy záření. „UVA záření způsobuje stárnutí kůže, úbytek kolagenu a elastinu. UVB může způsobit mutaci genu buněk a může vést ke vzniku kožních nádorů,“ vysvětluje dermatoložka. Myslet na hydrataciKromě rozumného slunění a kvalitní opalovací kosmetiky je dobré myslet i na hydrataci pokožky, a to nejen dostatečným pitným režimem, ale i regeneračními krémy speciálně vytvořenými pro sluncem namáhanou pokožku. Jednou za rok je rovněž dobré nechat si v ordinaci dermatologa preventivně zkontrolovat znaménka. MŮŽE BÝT OPALOVÁNÍ ZDRAVÉ?Hana Profousová, Foto: Shutterstock46 www.kosmetika-wellness.cz