Page 55 - Demo

www.kosmetika-wellness.cz 55DOKONAL%u00c9 T%u011aLOPro dokonalou relaxaciP%u0159ed jakoukoliv mas%u00e1%u017e%u00ed je ide%u00e1ln%u00ed nav%u0161t%u00edvit saunu, kter%u00e1 rozeh%u0159eje t%u011blo a%u00a0skv%u011ble p%u0159iprav%u00ed svaly na n%u00e1slednou mas%u00e1%u017e. Hloubkov%u00e1 mas%u00e1%u017e nen%u00ed vhodn%u00e1 s%u00a0kocovinou a%u00a0tak%u00e9 p%u0159i n%u00e1b%u011bhu na nemoc (v%u00a0r%u00e1mci zdrav%u00ed vlastn%u00edho i%u00a0zdrav%u00ed mas%u00e9ra). Zat%u00edmco u%u00a0saunov%u00e1n%u00ed plat%u00ed, %u017ee j%u00edm m%u016f%u017eete p%u0159ich%u00e1zej%u00edc%u00ed nemoc zastavit, u%u00a0mas%u00e1%u017ee se naopak nemoc sp%u00ed%u0161e rychleji %u201erozjede%u201c.Vhodn%u00fdm rozpolo%u017een%u00edm pro mas%u00e1%u017e nen%u00ed ani situace, kdy v%u00e1s tr%u00e1p%u00ed n%u011bjak%u00fd osobn%u00ed probl%u00e9m, po h%u00e1dce s%u00a0partnerem apod. V%u00a0tomto p%u0159%u00edpad%u011b je lep%u0161%u00ed j%u00edt ven, do lesa a%u00a0tam poslouchat %u0161um%u011bn%u00ed list%u00ed. Opravdu to funguje a%u00a0tento jev se dokonce ozna%u010duje jako %u201ezvukov%u00e1 mas%u00e1%u017e%u201c.Nejv%u011bt%u0161%u00ed chybou je j%u00edt na mas%u00e1%u017e p%u0159ed n%u00e1ro%u010dn%u00fdm programem. Optim%u00e1ln%u00ed je dop%u0159%u00e1t si po n%u00ed u%u017e jen odpo%u010dinek. Nen%u00ed dobr%u00e9 p%u0159ij%u00edt na mas%u00e1%u017e hned po velk%u00e9m fyzick%u00e9m vyp%u011bt%u00ed %u2013 co%u017e plat%u00ed i%u00a0 u%u00a0 sauny. Nejd%u0159%u00edve je d%u016fle%u017eit%u00e9 nechat t%u011blo trochu zklidnit.Pokud chcete j%u00edt na mas%u00e1%u017e b%u011bhem dne, pak si rad%u011bji opravdu napl%u00e1nujte cel%u00fd den jako relaxa%u010dn%u00ed, v%u011bnovan%u00fd pouze sob%u011b. Zasv%u011btit kvalitn%u00edmu odpo%u010dinku opravdu odpov%u00eddaj%u00edc%u00ed %u010das.P%u0159ed mas%u00e1%u017e%u00ed je dobr%u00e9 dv%u011b a%u017e t%u0159i hodiny nej%u00edst, p%u0159%u00edpadn%u011b jen malou sva%u010dinku %u2013 kv%u016fli pohodl%u00ed, nav%u00edc n%u00e1ro%u010dn%u00e9 tr%u00e1ven%u00ed aktivizuje vnit%u0159n%u00ed org%u00e1ny, m%u00edsto aby odpo%u010d%u00edvaly. Ale necho%u010fte na mas%u00e1%u017e ani hladov%u00ed a%u00a0tak%u00e9 hned po n%u00ed se nehr%u0148te k%u00a0j%u00eddlu.P%u0159ed mas%u00e1%u017e%u00ed pijte %u2013 tekutina je d%u016fle%u017eit%u00e1 pro chod lymfy. Pijte proto i%u00a0po mas%u00e1%u017ei.Po mas%u00e1%u017ei v%u00a0sob%u011b nechte dozn%u00edt dojmy a%u00a0minim%u00e1ln%u011b dvacet minut odpo%u010d%u00edvejte, p%u0159%u00edpadn%u011b nav%u0161tivte saunu.Pokud m%u00e1te mo%u017enost, dop%u0159ejte si relaxa%u010dn%u00ed mas%u00e1%u017e alespo%u0148 jednou t%u00fddn%u011b. U%u00a0 lymfatick%u00fdch mas%u00e1%u017e%u00ed se doporu%u010duje pro dlouhodob%u011bj%u0161%u00ed efekt proj%u00edt del%u0161%u00edm blokem mas%u00e1%u017e%u00ed %u2013 ide%u00e1ln%u011b 10kr%u00e1t jednou za t%u0159i a%u017e %u010dty%u0159i dny. vhodn%u00e9. %u201eKonkr%u00e9tn%u011b je t%u0159eba p%u0159istupovat citliv%u011b k%u00a0%u00e1jurv%u00e9dsk%u00e9 mas%u00e1%u017ei. P%u0159i nerovnov%u00e1ze v%u00a0organismu m%u016f%u017ee zap%u016fsobit sp%u00ed%u0161e kontraproduktivn%u011b. Stejn%u011b tak, pokud n%u00e1s tr%u00e1p%u00ed n%u011bjak%u00fd probl%u00e9m a%u00a0 jdeme na tuto mas%u00e1%u017e nevyrovnan%u00ed, m%u016f%u017ee se po n%u00ed objevit bolest hlavy %u2013 co%u017e nelze p%u0159i%u010d%u00edtat %u0161patn%u00e9 pr%u00e1ci mas%u00e9ra,%u201c varuje Martin Pa%u0159%u00edzek.Univerz%u00e1ln%u00ed a%u00a0 bezprobl%u00e9mov%u00e1 je thajsk%u00e1 olejov%u00e1 mas%u00e1%u017e, kter%u00e1 p%u0159in%u00e1%u0161%u00ed p%u0159edev%u0161%u00edm relaxaci a%u00a0navozuje pocit harmonie. Velmi obl%u00edben%u00e9 jsou tak%u00e9 bylinkovo-olejov%u00e9 mas%u00e1%u017ee tzv. m%u011b%u0161ci, co%u017e jsou pl%u00e1t%u011bn%u00e9 pytl%u00edky pln%u011bn%u00e9 sm%u011bs%u00ed bylin.Pro rozh%u00fdb%u00e1n%u00ed t%u011bla a%u00a0 na bolav%u00e9 svaly je vhodn%u00e1 thajsk%u00e1 tradi%u010dn%u00ed mas%u00e1%u017e, kter%u00e1 prob%u00edh%u00e1 v%u00a0zap%u016fj%u010den%u00e9m oble%u010den%u00ed, d%u011blaj%u00ed se p%u0159i n%u00ed i%u00a0r%u016fzn%u00e9 protahovac%u00ed cviky a%u00a0 n%u011bkdy se proto tak%u00e9 ozna%u010duje jako asistovan%u00e1 j%u00f3ga. Je u%u017eite%u010dn%u00e1 nap%u0159%u00edklad po sportovn%u00edm v%u00fdkonu, kdy se svaly dob%u0159e prot%u00e1hnou, a%u00a0proto tuto mas%u00e1%u017e %u010dasto vol%u00ed sportovci. %u201eP%u0159i v%u011bt%u0161%u00edch probl%u00e9mech a%u00a0bolestech %u010di blokac%u00edch je ale v%u017edy dobr%u00e9 nav%u0161t%u00edvit sp%u00ed%u0161e fyzioterapeuta. Mas%u00e1%u017e rozhodn%u011b nelze pova%u017eovat za univerz%u00e1ln%u00ed pomoc na zdravotn%u00ed probl%u00e9m,%u201c upozor%u0148uje Martin Pa%u0159%u00edzek.Na ja%u0159e %u00e1jurv%u00e9da, v%u00a0l%u00e9t%u011b hammamJaro je obdob%u00edm, kdy lid%u00e9 kladou d%u016fraz na o%u010distu a%u00a0o%u017eiven%u00ed t%u011bla i%u00a0mysli. Nejen v%u00a0tomto obdob%u00ed, ale i%u00a0pozd%u011bji %u2013 v%u00a0tepl%u00fdch letn%u00edch dnech, jsou v%u00fdborn%u00e9 %u00e1jurv%u00e9dsk%u00e9 mas%u00e1%u017ee, kter%u00e9 rozproud%u00ed lymfu. %u201eZvl%u00e1%u0161t%u011b siln%u011bj%u0161%u00ed lid%u00e9 maj%u00ed v%u00a0tepl%u00e9m po%u010das%u00ed probl%u00e9m s%u00a0otekl%u00fdmi doln%u00edmi kon%u010detinami, proto%u017ee lymfa nefunguje tak, jak by m%u011bla. %u00c1jurv%u00e9dsk%u00e1 mas%u00e1%u017e ji znovu rozproud%u00ed, a%u00a0nav%u00edc pom%u00e1h%u00e1 k%u00a0celkov%u00e9 detoxikaci organismu,%u201c doporu%u010duje terapeut.O%u010distn%u00e9 %u00fa%u010dinky maj%u00ed tak%u00e9 orient%u00e1ln%u00ed mas%u00e1%u017ee zvan%u00e9 hammam, %u010dasto je zn%u00e1me ze zahrani%u010dn%u00ed dovolen%u00e9. Jejich sou%u010d%u00e1st%u00ed je peeling, kter%u00fd d%u016fkladn%u011b odstran%u00ed starou k%u016f%u017ei, h%u00fd%u010dkaj%u00edc%u00ed o%u0161et%u0159en%u00ed m%u00fddlovou p%u011bnou a%u00a0mas%u00e1%u017e vy%u017eivuj%u00edc%u00edmi kvalitn%u00edmi oleji, co%u017e je zejm%u00e9na v%u00a0 l%u00e9t%u011b v%u00edce ne%u017e %u017e%u00e1douc%u00ed. %u201eHammam t%u011blo nav%u00edc stimuluje nejr%u016fzn%u011bj%u0161%u00edmi zp%u016fsoby %u2013 od nervov%u00fdch zakon%u010den%u00ed p%u0159i o%u0161et%u0159en%u00ed m%u00fddlov%u00fdmi bublinkami p%u0159es st%u0159%u00edd%u00e1n%u00ed teplot vody, kter%u00e1 p%u0159i pol%u00e9v%u00e1n%u00ed t%u011blo jakoby obemkne, a%u017e po zklid%u0148uj%u00edc%u00ed mas%u00e1%u017e a%u00a0z%u00e1v%u011bre%u010dn%u00e9 vy%u017eiven%u00ed kvalitn%u00edmi a%u00a0p%u0159%u00edjemn%u011b von%u00edc%u00edmi oleji %u2013 pou%u017eit%u00e9 na suchou poko%u017eku nemaj%u00ed zdaleka takov%u00fd efekt, jako na vlhk%u00e9 k%u016f%u017ei, kdy se p%u0159es p%u00f3ry dost%u00e1vaj%u00ed snadn%u011bji dovnit%u0159,%u201c podot%u00fdk%u00e1 odborn%u00edk.