Page 52 - Demo

52 www.kosmetika-wellness.czV%u0160E PR/O%u00a0ZDRAV%u00cdOdpov%u011bdi na ot%u00e1zky, jak se netr%u00e1pit hladem a%u00a0 netloustnout, m%u016f%u017eete naj%u00edt v%u00a0 knize Gurm%u00e1nkou nav%u017edy autorek Dity Pichlerov%u00e9 a%u00a0 Karoliny Ponocn%u00e9 Kambersk%u00e9. Vtipnou, milou a%u00a0osobn%u00ed formou v%u00e1s provedou obdob%u00edm okolo menopauzy. %u017dena, kter%u00e1 v%u00a0klimakteriu nep%u0159ibere, je z%u00e1zrak, kter%u00fd se vid%u00ed jen z%u0159%u00eddka. Naopak p%u0159ib%u00edrat v%u00a0tomto obdob%u00ed je vlastn%u011b p%u0159irozen%u00e9. Nav%u00edc doch%u00e1z%u00ed k%u00a0nelichotiv%u00e9 redistribuci tuku do b%u0159i%u0161n%u00edch parti%u00ed, tak%u017ee i%u00a0kdy%u017e se nejedn%u00e1 o%u00a0v%u00fdrazn%u00e9 p%u0159ibr%u00e1n%u00ed v%u00a0kilech, m%u011bn%u00ed se postava opticky. Sval je t%u011b%u017e%u0161%u00ed ne%u017e tuk, tak%u017ee na %u010d%u00edsle na v%u00e1ze to ani nemus%u00ed b%u00fdt tak vid%u011bt, ale v%u00a0zrcadle se lekneme a%u00a0do plavek se n%u00e1m nechce.Co se d%u00e1 v%u00a0takov%u00e9m p%u0159%u00edpad%u011b d%u011blat?T%u011blo s%u00a0postupuj%u00edc%u00edm v%u011bkem pot%u0159ebuje m%u00e9n%u011b kalori%u00ed a%u00a0v%u00edce pohybu. Ve skute%u010dnosti se d%u011bje prav%u00fd opak. Na vrcholu kari%u00e9ry takzvan%u011b nem%u00e1me na pohyb %u010das, zleniv%u00edme a%u00a0nechce se n%u00e1m ke sportu vracet, ve star%u0161%u00edm v%u011bku n%u00e1s u%u017e mohou su%u017eovat r%u016fzn%u00e9 bolesti kloub%u016f, tak%u017ee nem%u016f%u017eeme b%u011bhat, neujdeme dvacet kilometr%u016f po hor%u00e1ch jako d%u0159%u00edv, a%u00a0co v%u00edc, fitka jsou pln%u00e1 mlad%u00fdch kr%u00e1sn%u00fdch %u0161t%u00edhl%u00fdch d%u011bv%u010dat a%u00a0my si tam p%u0159ipad%u00e1me o%u00a0to v%u00edc star%u00e9 a%u00a0tlust%u00e9. T%u00edm, %u017ee se m%u00e9n%u011b h%u00fdbeme, se je%u0161t%u011b d%u00e1l zrychluje ztr%u00e1ta svalov%u00e9 hmoty a%u00a0t%u011blo nespot%u0159ebovan%u00e9 kalorie ukl%u00e1d%u00e1 v%u00a0podob%u011b tuku. Nav%u00edc se s%u00a0v%u011bkem vytr%u00e1c%u00ed chu%u0165 a%u00a0%u010dich, co%u017e %u010dasto vede k%u00a0tomu, %u017ee strava je monot%u00f3nn%u00ed, anebo si obl%u00edb%u00edme v%u00fdraznou chu%u0165, nap%u0159%u00edklad v%u00a0podob%u011b sladkost%u00ed %u010di tu%u010dn%u00fdch potravin. J%u00eddlo %u010dasto pou%u017e%u00edv%u00e1me jako zlep%u0161ova%u010d n%u00e1lady, stimulant pohody, sladk%u00fdm se sna%u017e%u00edme zahnat obt%u00ed%u017en%u00e9 situace, jako je smutek, %u00fanava, deprese, samota, j%u00eddlo je reakce na emoci. A%u00a0popravd%u011b ve star%u0161%u00edm v%u011bku m%u00e1me obvykle v%u00edc d%u016fvod%u016f k%u00a0tomuto psychick%u00e9mu rozlad%u011bn%u00ed ne%u017e v%u00a0ml%u00e1d%u00ed.Jak na organismus p%u016fsob%u00ed tloustnut%u00ed a%u00a0n%u00e1sledn%u00e9 dr%u017een%u00ed diet?Opakovan%u00e9 diety a%u00a0n%u00e1sledn%u00e9 jojo efekty n%u00e1s potrestaj%u00ed pr%u00e1v%u011b v%u00a0tomto obdob%u00ed! Neust%u00e1l%u00e9 zvy%u0161ov%u00e1n%u00ed a%u00a0sni%u017eov%u00e1n%u00ed hmotnosti m%u00e1 toti%u017e v%u00fdznamn%u00fd vliv na metabolismus. %u0160edes%u00e1tnice, kter%u00e1 v%u00e1%u017e%u00ed 80 kilogram%u016f, ale kdysi opakovan%u011b v%u00e1%u017eila p%u0159es sto kilo, bude nyn%u00ed pot%u0159ebovat o%u00a0mnoho kalori%u00ed m%u00e9n%u011b ne%u017e jej%u00ed vrstevnice ve stejn%u00e9m v%u011bku a%u00a0stejn%u00e9 hmotnosti, kter%u00e1 nikdy ale tak ob%u00e9zn%u00ed nebyla. Neust%u00e1l%u00e9 st%u0159%u00edd%u00e1n%u00ed obdob%u00ed hubnut%u00ed a%u00a0p%u0159ib%u00edr%u00e1n%u00ed toti%u017e do%u017eene organismus k%u00a0tomu, %u017ee p%u0159ep%u00edn%u00e1 do %u00fasporn%u00e9ho re%u017eimu a%u00a0s%u00a0t%u00edm se d%u00e1 v%u00a0klimakteriu jen velmi %u0161patn%u011b bojovat. A%u00a0vysv%u011btlujte to d%u011bv%u010deti v%u00a0p%u011btadvaceti, kter%u00e9 se od puberty zm%u00edt%u00e1 v%u00a0jojo efektech. T%u00e9 klimakterium p%u0159ipad%u00e1 jako sci-fi dalek%u00e9 budoucnosti a%u00a0j%u00e1 jsem pro ni seniln%u00ed sta%u0159ena. Zku%u0161enost je prost%u011b nep%u0159enosn%u00e1.toti%u017e v%u00edc kalori%u00ed ne%u017e tukov%u00e1 hmota, tak%u017ee m%u00e9n%u011b svalov%u00e9 hmoty vede ke zpomalen%u00ed metabolismu. T%u011blo m%u00e9n%u011b spaluje a%u00a0v%u00edce ukl%u00e1d%u00e1 a%u00a0pokud nezm%u011bn%u00edme v%u00fdznamn%u011b stravov%u00e1n%u00ed a%u00a0neza%u010dneme se v%u00edc h%u00fdbat, logicky t%u011blo za%u010dne ukl%u00e1dat. T%u011blo p%u0159ech%u00e1z%u00ed do stavu inzulinov%u00e9 rezistence, tak%u017ee n%u00e1m v%u00fdznamn%u011bji hroz%u00ed cukrovka, vysok%u00fd krevn%u00ed tlak a%u00a0u%u017e zm%u00edn%u011bn%u00e9 choroby srdce a%u00a0c%u00e9v.Klimakterick%u00e9 pot%u00ed%u017ee v%u00a0%u010d%u00edslech23 % perimenopauz%u00e1ln%u00edch %u017een pro%u017e%u00edv%u00e1 psychick%u00e9 obt%u00ed%u017ee50 % %u017een v%u00a0klimakteriu %u0161patn%u011b sp%u00ed27 % %u017een m%u00e1 sn%u00ed%u017een%u00e9 libido70 % %u017een trp%u00ed n%u00e1valy75 % %u017een b%u011bhem perimenopauzy rychle p%u0159ibere na hmotnostiB%u011bhem prvn%u00edch p%u011bti let klimakteria doch%u00e1z%u00ed ke ztr%u00e1t%u011b a%u017e 30 % kolagenu, co%u017e s%u00a0sebou nese vznik vr%u00e1sek.