Page 55 - Demo

www.kosmetika-wellness.cz 55V%u0160E PR/O%u00a0ZDRAV%u00cdNadechnout a%u00a0vydechnout! Tuhle z%u00e1kladn%u00ed, pro %u017eivot zcela nezbytnou %u201e%u010dinnost%u201c provedeme ka%u017ed%u00fd den minim%u00e1ln%u011b 20 000kr%u00e1t. P%u0159%u00edrodou n%u00e1m danou a%u00a0zd%u00e1nliv%u011b zcela jednoduchou %u201epr%u00e1ci%u201c sval%u016f ale ne v%u017edy a%u00a0ne ka%u017ed%u00fd d%u011bl%u00e1 spr%u00e1vn%u011b, tedy tak, aby v%u00fdsledkem byla okysli%u010den%u00e1 krev a%u00a0v%u0161echny org%u00e1ny.%u201eKdybych m%u011bl sv%u00e1 doporu%u010den%u00ed pro zdrav%u00fd %u017eivot omezit jen na jeden jedin%u00fd tip, %u0159ekl bych, a%u0165 se nau%u010d%u00edte l%u00e9pe d%u00fdchat,%u201c %u0159ekl kdysi americk%u00fd l%u00e9ka%u0159 celebrit a%u00a0spisovatel a%u00a0propag%u00e1tor zdrav%u00e9ho %u017eivotn%u00edho stylu Andrew Weil. St%u00e1le se ale v%u00edc mluv%u00ed o%u00a0tom, CO d%u00fdch%u00e1me, ne%u017e o%u00a0tom, JAK. Biologov%u00e9 rozli%u0161uj%u00ed mezi %u201evnit%u0159n%u00edm%u201c a%u00a0%u201evn%u011bj%u0161%u00edm%u201c d%u00fdch%u00e1n%u00edm. Vnit%u0159n%u00edm d%u00fdch%u00e1n%u00edm se rozum%u00ed chemick%u00fd proces, kter%u00fd je odborn%u011b ozna%u010dov%u00e1n jako bun%u011b%u010dn%u00e9 d%u00fdch%u00e1n%u00ed neboli bun%u011b%u010dn%u00e1 respirace. V%u00a0r%u00e1mci tohoto procesu se odehr%u00e1vaj%u00ed chemick%u00e9 reakce, p%u0159i nich%u017e organick%u00e9 slou%u010deniny prost%u0159ednictv%u00edm kysl%u00edku oxiduj%u00ed, a%u00a0 bu%u0148ky tak z%u00edsk%u00e1vaj%u00ed energii. To, co pod pojmem d%u00fdch%u00e1n%u00ed ch%u00e1pe v%u011bt%u0161ina z%u00a0n%u00e1s, tedy v%u00fdm%u011bna plyn%u016f mezi pl%u00edcemi a%u00a0krv%u00ed, p%u0159i n%u011bm%u017e do t%u011bla vstupuje kysl%u00edk a%u00a0je odstra%u0148ov%u00e1n oxid uhli%u010dit%u00fd, se spr%u00e1vn%u011b ozna%u010duje jako vn%u011bj%u0161%u00ed d%u00fdch%u00e1n%u00ed. Vdechovan%u00fd vzduch pronik%u00e1 d%u00fdchac%u00edmi cestami, kter%u00e9 se v%u011btv%u00ed do %u010d%u00edm d%u00e1l jemn%u011bj%u0161%u00edch v%u011btv%u00ed, pr%u016fdu%u0161nic, pr%u016fdu%u0161ek a%u00a0pr%u016fdu%u0161inek, a%u017e se dost%u00e1v%u00e1 do plicn%u00edch skl%u00edpk%u016f, kde doch%u00e1z%u00ed k%u00a0v%u00fdm%u011bn%u011b plyn%u016f. Vdechov%u00e1n%u00ed a%u00a0vydechov%u00e1n%u00ed je zaji%u0161tov%u00e1no d%u00fdchac%u00edmi svaly. Jejich aktivita z%u00e1vis%u00ed na pot%u0159eb%u011b t%u011bla %u2013 zat%u00edmco v%u00a0klidu vdechujeme a%u00a0vydechujeme asi p%u011bt litr%u016f vzduchu za minutu, p%u0159i fyzick%u00e9 n%u00e1maze se toto mno%u017estv%u00ed zv%u00fd%u0161%u00ed a%u017e dvacetin%u00e1sobn%u011b.Rozd%u00fdchej vztek i%u00a0stresD%u00fdch%u00e1n%u00ed je z%u00e1sadn%u00ed nejen, m%u00e1me-li podat n%u011bjak%u00fd fyzick%u00fd v%u00fdkon, a%u00a0to nejen sportovn%u00ed. Stejn%u011b d%u016fle%u017eit%u00e9 je i%u00a0pro psychiku. Ne nadarmo %u0159%u00edk%u00e1me, %u017ee mus%u00edme n%u011bco %u201erozd%u00fdchat%u201c nebo %u201evyd%u00fdchat%u201c. %u201eKe zkoum%u00e1n%u00ed spr%u00e1vn%u00e9ho d%u00fdch%u00e1n%u00ed m%u011b dovedly velk%u00e9 bolesti zad, kter%u00e9 zap%u0159%u00ed%u010dinila vyh%u0159ezl%u00e1 plot%u00fdnka, ale tak%u00e9 stres. Studovala jsem proto v%u0161echna mo%u017en%u00e1 fyzick%u00e1 i%u00a0psychick%u00e1 cvi%u010den%u00ed, kter%u00e1 by mi ulevila. Vyzkou%u0161ela jsem jich mnoho a%u00a0v%u011b%u0159%u00edm, %u017ee bolest%u00ed m%u011b nakonec zbavila pr%u00e1v%u011b ta, kter%u00e1 se ve velk%u00e9 m%u00ed%u0159e zam%u011b%u0159uj%u00ed pr%u00e1v%u011b na spr%u00e1vn%u00e9 d%u00fdch%u00e1n%u00ed,%u201c sv%u011b%u0159uje se pohybov%u00e1 specialistka Zuzana Ryb%u00e1%u0159ov%u00e1, kter%u00e1 po%u0159%u00e1d%u00e1 workshopy Restart t%u011bla, je autorkou projektu 21 dn%u016f proti bolesti zad a%u00a0stresu, vede %u017eiv%u00e9 i%u00a0online lekce cvi%u010den%u00ed. Moje pl%u00edce pom%u00e1haj%u00edD%u00fdchat p%u011bkn%u011b zhluboka uvoln%u011bn%u011b rozlo%u017een%u00e1 na j%u00f3gamatce %u010derstv%u00fd rann%u00ed vzduch byl po%u017eitek. Pra%u017esk%u00e1 Stromovka byla pro akci %u201eNadechni se%u201c ide%u00e1ln%u00ed m%u00edsto. Neobvyklou tiskovou konferenci a%u00a0z%u00e1rove%u0148 i%u00a0setk%u00e1n%u00ed pacient%u016f s%u00a0rakovinou plic uspo%u0159%u00e1dala neziskov%u00e1 organizace Moje pl%u00edce u%u00a0p%u0159%u00edle%u017eitosti mezin%u00e1rodn%u00edho dne rakoviny plic. %u201eChceme, aby se co nejv%u00edc lid%u00ed dozv%u011bd%u011blo o%u00a0tom, %u017ee jedna z%u00a0nej%u010dast%u011bj%u0161%u00edch rakovin nenapad%u00e1 jen ku%u0159%u00e1ky (i%u00a0kdy%u017e ty p%u0159edev%u0161%u00edm), jak%u00e9 jsou mo%u017enosti jej%u00edmu p%u0159edch%u00e1zen%u00ed a%u00a0hlavn%u011b, %u017ee pro rizikov%u00e9 skupiny je v%u00a0%u010cR jako jedn%u00e9 z%u00a0m%u00e1la zem%u00ed v%u00a0EU od ledna 2022 poji%u0161%u0165ovnami hrazen%u00fd screening,%u201c %u0159%u00edk%u00e1 Ilona Man%u010d%u00edkov%u00e1, zakladatelka spolku a%u00a0 organiz%u00e1torka akce. %u201eNadechni se je seri%u00e1l akc%u00ed v%u011bnovan%u00fdch j%u00f3ze a%u00a0dechov%u00fdm cvi%u010den%u00edm nejen pro onko pacienty po prod%u011blan%u00e9 nemoci, kter%u00e9 chce spolek Moje pl%u00edce povzbudit k%u00a0aktivn%u00edmu k%u00a0pohybu a%u00a0rychlej%u0161%u00edmu n%u00e1vratu do b%u011b%u017en%u00e9ho %u017eivota, ale i%u00a0pro pacienty, kte%u0159%u00ed se na z%u00e1krok teprve chystaj%u00ed a%u00a0pot%u0159ebuj%u00ed dodat s%u00edlu. Akc%u00ed se m%u016f%u017eou z%u00fa%u010dastnit v%u0161ichni, kte%u0159%u00ed se zaj%u00edmaj%u00ed o%u00a0prevenci a%u00a0zdrav%u00fd %u017eivotn%u00ed styl,%u201c p%u00ed%u0161e se na webov%u00fdch str%u00e1nk%u00e1ch Moje pl%u00edce.Naslouchejme sv%u00e9mu t%u011bluAutorkou text%u016f na webu Moje pl%u00edce je zakladatelka neziskovky Ilona Man%u010d%u00edkov%u00e1, podnikatelka v%u00a0realit%u00e1ch, kterou %u010dasopis Forbes za%u0159adil mezi 200 nejvlivn%u011bj%u0161%u00edch %u017een %u010cR, a%u00a0z%u00e1rove%u0148 onkologick%u00e1 pacientka. %u201e%u017de je n%u011bco v%u00a0nepo%u0159%u00e1dku, jsem zjistila p%u0159i tr%u00e9ninku b%u011bh%u00e1n%u00ed do schod%u016f. Nezvykle rychle jsem se zad%u00fdchala. Byla jsem tehdy p%u0159ed t%u0159emi lety po t%u011b%u017ek%u00e9m covidu a%u00a0sna%u017eila jsem se dostat do formy. M%u016fj tren%u00e9r m%u011b poslal na postcovidov%u00e9 testy. N%u011bjakou dobu trvalo, ne%u017e se zjistilo, %u017ee st%u00edn na plic%u00edch je n%u00e1dor. D%u00edky tomu, %u017ee m%u016fj p%u0159%u00edtel trval na dal%u0161%u00edch vy%u0161et%u0159en%u00edch v%u00a0co nejkrat%u0161%u00edm %u010dase, jsem p%u0159i%u0161la v%u010das. Mal%u00fd n%u00e1dor na lev%u00e9m horn%u00edm plicn%u00edm laloku l%u00e9ka%u0159i odstranili, %u017e%u00e1dn%u00e9 dal%u0161%u00ed tk%u00e1n%u011b nebyly zasa%u017eeny, nemusela jsem na oza%u0159ov%u00e1n%u00ed ani na chemoterapii. Za p%u00e1r m%u011bs%u00edc%u016f po operaci jsem se c%u00edtila t%u00e9m%u011b%u0159 zdrav%u00e1. Ale byla jsem trochu jin%u00fd %u010dlov%u011bk. Zm%u011bnil se mi pohled na sv%u011bt, posunuly priority,%u201c %u0159%u00edk%u00e1 Ilona Man%u010d%u00edkov%u00e1. Svou zku%u0161enost s%u00a0 nemoc%u00ed, svoje obavy, strach a%u00a0 dal%u0161%u00ed negativn%u00ed emoce te%u010f m%u011bn%u00ed v%u00a0pozitivum. Spolu s%u00a0Luci%u00ed Hampejzovou a%u00a0Robinem Ho%u0161kem, kte%u0159%u00ed stejn%u011b jako ona %u017eili zdrav%u011b, nekou%u0159ili, sportovali, a%u00a0p%u0159esto, v%u00a0rozporu s%u00a0obecn%u00fdm p%u0159esv%u011bd%u010den%u00edm, i%u00a0oni onemocn%u011bli rakovinou plic, zalo%u017eila neziskovku Moje pl%u00edce. Pom%u00e1haj%u00ed v%u00a0n%u00ed pacient%u016fm a%u00a0jejim bl%u00edzk%u00fdm vypo%u0159%u00e1dat se s%u00a0diagn%u00f3zou, poskytovat jim emocion%u00e1ln%u00ed, informa%u010dn%u00ed a%u00a0 praktickou podporu, sna%u017e%u00ed se zvy%u0161ovat pov%u011bdom%u00ed o%u00a0rakovin%u011b plic, rizikov%u00fdch faktorech a%u00a0 d%u016fle%u017eitosti v%u010dasn%u00e9 diagn%u00f3zy prost%u0159ednictv%u00edm osv%u011btov%u00fdch kampan%u00ed. Jednou z%u00a0 nich je i%u00a0 Neka%u0161li na to, kter%u00e1 v%u00a0listopadu, m%u011bs%u00edci prevence rakoviny plic, upozor%u0148uje na rizika vzniku nemoci, mo%u017enou prevenci a%u00a0existenci nov%u00e9ho programu screeningu plic. V%u010dasn%u00e1 diagnostika je z%u00e1sadn%u00ed pro %u00fasp%u011b%u0161nou l%u00e9%u010dbu rakoviny plic, proto toto bezbolestn%u00e9 vy%u0161et%u0159en%u00ed m%u016f%u017ee tis%u00edc%u016fm lidem zachr%u00e1nit %u017eivot. %u201eV%u00a0dne%u0161n%u00ed usp%u011bchan%u00e9 dob%u011b se mus%u00edme nau%u010dit zastavit se, nau%u010dit se naslouchat sv%u00e9mu t%u011blu. Pr%u00e1v%u011b pot%u00ed%u017ee s%u00a0dechem jsou %u010dast%u00fdm p%u0159%u00edznakem rakoviny plic,%u201c podtrhuje Ilona Man%u010d%u00edkov%u00e1 v%u00fdznam dechu, kter%u00fd nejv%u00edc poci%u0165uj%u00ed ti, jim%u017e se nedost%u00e1v%u00e1.