Page 53 - Demo

V%u0160E PR/O%u00a0ZDRAV%u00cdHUS%u00cd K%u016e%u017dE JE ODKAZ NA%u0160ICH CHLUPAT%u011aJ%u0160%u00cdCH P%u0158EDK%u016e.tak%u017ee st%u00e1hne c%u00e9vy na perifern%u00edm ob%u011bhov%u00e9m syst%u00e9mu %u2013 zbledneme v%u00a0 obli%u010deji, na noh%u00e1ch, m%u00e1me studen%u00e9 ruce, to m%u00e1 za c%u00edl chr%u00e1nit a%u00a0l%u00e9pe prokrvovat vnit%u0159n%u00ed org%u00e1ny. Zv%u00fd%u0161en%u00ed produkce tepla organismus zajist%u00ed prost%u0159ednictv%u00edm kontrakc%u00ed kostern%u00edho svalstva, kter%u00e9 zn%u00e1me jako mimovoln%u00e9 z%u00e1chv%u011bvy, t%u0159as a%u00a0drkot%u00e1n%u00ed zuby,%u201c popisuje Iva B%u00edlkov%u00e1.Zvyk na stresPravideln%u00e9 otu%u017eov%u00e1n%u00ed u%u010d%u00ed t%u011blo zvykat si na kr%u00e1tkodob%u00fd stres, adaptovat se a%u00a0postupn%u011b sni%u017eovat produkci %u0161kodliv%u00e9ho stresov%u00e9ho hormonu kortizolu, kter%u00fd zp%u016fsobuje v%u011bt%u0161%u00ed n%u00e1chylnost k%u00a0onemocn%u011bn%u00edm. %u201ePokud je stres kr%u00e1tkodob%u00fd a%u00a0v%u00a0men%u0161%u00ed d%u00e1vce, t%u011blo se nau%u010d%u00ed l%u00e9pe jej zvl%u00e1dat, co%u017e m%u00e1 vliv na celkov%u00e9 zocelen%u00ed organismu. Pravideln%u00e9 otu%u017eov%u00e1n%u00ed tak vede k%u00a0pos%u00edlen%u00ed imunity a%u00a0odolnosti. V%u00fdhodn%u00e9 z%u00fa%u017een%u00ed c%u00e9v v%u00a0reakci na chlad je v%u0161ak %u010dasov%u011b omezen%u00e9, p%u0159i del%u0161%u00edm pobytu v%u00a0 chladu se c%u00e9vy op%u011bt rozt%u00e1hnou, a%u00a0 naopak zv%u00fd%u0161%u00ed pravd%u011bpodobnost nachlazen%u00ed,%u201c varuje fyzioterapeutka. Nic by se proto nem%u011blo p%u0159eh%u00e1n%u011bt, s%u00a0ochlazov%u00e1n%u00edm je t%u0159eba za%u010d%u00edt postupn%u011b a%u00a0nejl%u00e9pe tak, aby to %u010dlov%u011bku bylo p%u0159%u00edjemn%u00e9.Praxe ukazuje, %u017ee p%u0159ibli%u017en%u011b po patn%u00e1cti dnech se t%u011blo na p%u016fsoben%u00ed chladu adaptuje, parametry bun%u011b%u010dn%u00e9 imunity se normalizuj%u00ed a%u00a0%u010dasem doch%u00e1z%u00ed k%u00a0jejich zv%u00fd%u0161en%u00ed nad p%u016fvodn%u00ed %u00farove%u0148. D%u016fle%u017eit%u00e1 je ale pravidelnost a%u00a0p%u0159im%u011b%u0159enost. Jestli%u017ee to p%u0159e%u017eeneme, stane se opak toho, %u010deho chceme doc%u00edlit, a%u00a0chlad na n%u00e1s bude p%u016fsobit negativn%u011b a%u00a0stresov%u011b.Rady pro za%u010d%u00e1te%u010dn%u00edkyD%u0159%u00edv, ne%u017e %u010dlov%u011bk sko%u010d%u00ed do zamrzl%u00e9ho rybn%u00edka, m%u011bl by za%u010d%u00edt s%u00a0ochlazov%u00e1n%u00edm vzduchem %u2013 m%u00e9n%u011b se obl%u00e9kat, venku se zah%u0159%u00edvat pohybem, doma nenosit pono%u017eky, nezav%u00edrat nohy do bot a%u00a0podobn%u011b. %u201eVykoupat se v%u00a0p%u0159%u00edrod%u011b je sice hezk%u00fd z%u00e1%u017eitek, ale doma je lep%u0161%u00ed za%u010d%u00edt sprchou, ne%u017e se hned zano%u0159it do vany. Sprchovat se nejprve vla%u017enou vodou mohou u%u017e dvoulet%u00e9 a%u017e t%u0159%u00edlet%u00e9 d%u011bti. Star%u0161%u00edm lidem s%u00a0hor%u0161%u00edm krevn%u00edm ob%u011bhem poslou%u017e%u00ed ot%u00edr%u00e1n%u00ed studen%u00fdm ru%u010dn%u00edkem. Za%u010d%u00edn%u00e1me od n%u00e1rt%u016f p%u0159es l%u00fdtka, kolena, stehna a%u00a0pomalu a%u017e k%u00a0ramen%u016fm, hlavu si nam%u00e1%u010det nemus%u00edme. Ve%u010der je t%u0159eba se otu%u017eovat dvakr%u00e1t d%u00e9le ne%u017e r%u00e1no. V%u00a0zim%u011b se doporu%u010duje sprchovat 1%u20133 minuty, v%u00a0l%u00e9t%u011b 3 a%u017e 5 minut,%u201c doporu%u010duje Iva B%u00edlkov%u00e1.www.kosmetika-wellness.cz 53PODPO%u0158TE SVOJI IMUNITU H2 IMMUNITY DRINKEM!Podpo%u0159te zdrav%u00ed cel%u00e9 rodiny lahodn%u00fdm H2 Immunity Drinkem, kter%u00fd d%u00edky vitamin%u016fm C, B, kyselin%u011b listov%u00e9, zinku, selenu, v%u00fdta%u017ek%u016fm ze z%u00e1zvoru a lesklokorky posiluje imunitu a pom%u00e1h%u00e1 chr%u00e1nit p%u0159ed nachlazen%u00edm. N%u00e1poj je vhodn%u00fd i pro d%u011bti a jeho jahodov%u00e1 p%u0159%u00edchu%u0165 z n%u011bj d%u011bl%u00e1 skv%u011blou sou%u010d%u00e1st ka%u017edodenn%u00ed rutiny na cest%u011b ke zdrav%u00ed.Molekul%u00e1rn%u00ed vod%u00edk, jeho%u017e p%u0159irozenou tvorbu H2 Immunity Drink podporuje v t%u011ble, je jedn%u00edm z nejsiln%u011bj%u0161%u00edch antioxidant%u016f. %u00da%u010dinn%u011b chr%u00e1n%u00ed bu%u0148ky p%u0159ed oxida%u010dn%u00edm stresem, kter%u00fd m%u016f%u017ee zp%u016fsobit p%u0159ed%u010dasn%u00e9 st%u00e1rnut%u00ed nebo v%u00e1%u017en%u00e9 nemoci. Vod%u00edk pronik%u00e1 hluboko do bun%u011bk a neutralizuje %u0161kodliv%u00e9voln%u00e9 radik%u00e1ly, %u010d%u00edm%u017e p%u0159isp%u00edv%u00e1 k celkov%u00e9mu zdrav%u00ed.V%u011bdeck%u00e9 studie potvrzuj%u00ed, %u017ee molekul%u00e1rn%u00ed vod%u00edk je mnohon%u00e1sobn%u011b siln%u011bj%u0161%u00ed ne%u017e vitamin C a koenzym Q10, a d%u00edky sv%u00e9 selektivn%u00ed %u00fa%u010dinnosti chr%u00e1n%u00ed t%u011blo p%u0159ed %u0161kodliv%u00fdmi radik%u00e1ly, ani%u017e by naru%u0161il p%u0159irozen%u00e9 procesy. P%u0159idejte H2 Immunity Drink do sv%u00e9ho denn%u00edho re%u017eimu a posilte imunitu %u2013 svou i va%u0161ich d%u011bt%u00ed!www.h2vibe.czPom%u00e1h%u00e1 ale i%u00a010 sekund ka%u017ed%u00fd den po obvykl%u00e9 tepl%u00e9 spr%u0161e, i%u00a0tak kr%u00e1tk%u00e1 doba sta%u010d%u00ed na vyplaven%u00ed pot%u0159ebn%u00fdch hormon%u016f a%u00a0posilov%u00e1n%u00ed zdrav%u00ed. Pot%u00e9 je t%u0159eba t%u011blo osu%u0161it ru%u010dn%u00edkem a%u00a0nejl%u00e9pe proh%u0159%u00e1t zevnit%u0159 d%u00edky svalov%u00e9 aktivit%u011b p%u00e1r poskoky nebo d%u0159epy. Kdy se otu%u017eov%u00e1n%u00ed nedoporu%u010dujeJedin%u00e9 p%u0159%u00edpady, kdy nelze otu%u017eov%u00e1n%u00ed doporu%u010dit, jsou z%u00e1n%u011btliv%u00e1 onemocn%u011bn%u00ed sval%u016f nebo k%u0159e%u010dov%u00fdch %u017eil. V%u00a0t%u00e9 chv%u00edli u%u017e je otu%u017eov%u00e1n%u00ed pro organismus velk%u00e1 z%u00e1t%u011b%u017e a%u00a0z%u00e1n%u011bt by se mohl zhor%u0161it. Pro lidi s%u00a0problematick%u00fdm tlakem je naopak otu%u017eov%u00e1n%u00ed velmi p%u0159%u00ednosn%u00e9, podporuje vazovou dynamiku rozta%u017een%u00ed a%u00a0sta%u017een%u00ed c%u00e9v, srdce si zvyk%u00e1, %u017ee mus%u00ed pracovat chv%u00edli m%u00e9n%u011b, chv%u00edli v%u00edce, a%u00a0krevn%u00ed tlak se p%u0159irozen%u011b optimalizuje. Ide%u00e1ln%u00ed denn%u00ed doba na studenou sprchu je r%u00e1no na la%u010dno. Pokud bychom se nasn%u00eddali, organismus by p%u0159i otu%u017eov%u00e1n%u00ed sm%u011b%u0159oval vy%u0161%u0161%u00ed mno%u017estv%u00ed krve do %u017ealudku a%u00a0do st%u0159ev a%u00a0mohla by chyb%u011bt v%u00a0jin%u00fdch svalech %u2013 to m%u016f%u017ee m%u00edt za n%u00e1sledek u%u00a0lid%u00ed s%u00a0ni%u017e%u0161%u00edm krevn%u00edm tlakem pocity na omdlen%u00ed.