Page 58 - Demo

58 www.kosmetika-wellness.czV%u0160E PR/O%u00a0ZDRAV%u00cdSP%u00c1NEK %u2013 TAJEMSTV%u00cd ZDRAV%u00cd, KR%u00c1SY A%u00a0DLOUHOV%u011aKOSTIV%u00a0dne%u0161n%u00ed usp%u011bchan%u00e9 dob%u011b %u010dasto podce%u0148ujeme jednu z%u00a0nejd%u016fle%u017eit%u011bj%u0161%u00edch v%u011bc%u00ed pro na%u0161e zdrav%u00ed %u2013 kvalitn%u00ed sp%u00e1nek. P%u0159itom pr%u00e1v%u011b b%u011bhem sp%u00e1nku doch%u00e1z%u00ed k%u00a0regeneraci organismu, obnov%u011b bun%u011bk, pos%u00edlen%u00ed imunitn%u00edho syst%u00e9mu a%u00a0zpracov%u00e1n%u00ed informac%u00ed, kter%u00e9 jsme b%u011bhem dne z%u00edskali. Ovliv%u0148uje nejen na%u0161i energii a%u00a0 psychickou pohodu, ale tak%u00e9 vzhled poko%u017eky, hormon%u00e1ln%u00ed rovnov%u00e1hu a%u00a0proces zdrav%u00e9ho st%u00e1rnut%u00ed.Kolik hodin bychom m%u011bli sp%u00e1t? Odborn%u00edci doporu%u010duj%u00ed, aby dosp%u011bl%u00fd %u010dlov%u011bk spal 7 a%u017e 9 hodin denn%u011b. N%u011bkte%u0159%u00ed lid%u00e9 se c%u00edt%u00ed dob%u0159e i%u00a0po sedmi hodin%u00e1ch, jin%u00ed pot%u0159ebuj%u00ed sp%u00e1nek del%u0161%u00ed. D%u016fle%u017eit%u00e9 je, abyste se r%u00e1no probouzeli odpo%u010dat%u00ed a%u00a0b%u011bhem dne m%u011bli dostatek energie. Dlouhodob%u00fd nedostatek sp%u00e1nku m%u016f%u017ee zvy%u0161ovat riziko vysok%u00e9ho krevn%u00edho tlaku, cukrovky 2. typu, obezity, oslaben%u00ed imunity, depres%u00ed i%u00a0p%u0159ed%u010dasn%u00e9ho st%u00e1rnut%u00ed poko%u017eky.Jak%u00e9 vitaminy a%u00a0 dopl%u0148ky m%u016f%u017eou podpo%u0159it kvalitn%u00ed sp%u00e1nek?l Ho%u0159%u010d%u00edk (magn%u00e9zium) podporuje uvoln%u011bn%u00ed sval%u016f i%u00a0nervov%u00e9ho syst%u00e9mu a%u00a0pom%u00e1h%u00e1 zm%u00edrnit nap%u011bt%u00ed.l Melatonin je hormon, kter%u00fd reguluje n%u00e1%u0161 biologick%u00fd ryt-