Page 18 - Demo

18 www.kosmetika-wellness.czJak si prodlou%u017eit %u017eivot, naj%u00edt cestu k%u00a0 nesmrtelnosti nebo aspo%u0148 zpomalit p%u0159irozen%u00e9 st%u00e1rnut%u00ed, sna%u017e%u00ed se lid%u00e9 vy%u0159e%u0161it od nepam%u011bti. Necht%u011bj%u00ed ale jen %u017e%u00edt co nejd%u00e9le, ale hlavn%u011b co nejzdrav%u011bji. Chceme-li dos%u00e1hnout zdrav%u00e9 dlouhov%u011bkosti, mus%u00edme m%u00edt pozitivn%u00ed a%u00a0 zodpov%u011bdn%u00fd p%u0159%u00edstup ke st%u00e1rnut%u00ed, k%u00a0tomu pravideln%u00fd pohyb a%u00a0vhodn%u00fd j%u00eddeln%u00ed%u010dek.%u201ePo 40. roce %u017eivota se za%u010d%u00edn%u00e1 zpomalovat metabolismus. Mnoho %u017een se zalekne n%u00e1hl%u00e9ho p%u0159ib%u00edr%u00e1n%u00ed a%u00a0za%u010dne dr%u017eet nefunk%u010dn%u00ed, %u010dasto drastick%u00e9 diety. To je velk%u00e1 chyba, proto%u017ee t%u011blo pot%u0159ebuje v%u00a0 tomto v%u011bku kvalitn%u00ed j%u00eddeln%u00ed%u010dek bohat%u00fd na %u017eiviny, vitaminy, a%u00a0hlavn%u011b miner%u00e1ln%u00ed l%u00e1tky,%u201c upozor%u0148uje RNDr. Michaela Bebov%u00e1, odbornice na metabolismus a%u00a0v%u00fd%u017eivu, a%u00a0doporu%u010duje: %u201eV%u00a0oblasti stravov%u00e1n%u00ed je pro zpomalen%u00ed procesu st%u00e1rnut%u00ed zcela z%u00e1sadn%u00ed st%u0159%u00eddmost a%u00a0p%u0159im%u011b%u0159en%u00e1 kalorick%u00e1 restrikce. P%u0159%u00edjem energie lehce pod pot%u0159ebnou m%u00edrou p%u0159edstavuje pro t%u011blo ur%u010dit%u00fd diskomfort, co%u017e si p%u0159ekl%u00e1d%u00e1 jako obdob%u00ed nevhodn%u00e9 pro rozmno%u017eov%u00e1n%u00ed, a%u00a0naopak vhodn%u00e9 pro pot%u0159ebn%u00e9 opravy. %u00da%u010dinn%u00e9 je tak%u00e9 omezit dobu, kdy j%u00edme, na cca 8 a%u017e12 hodin a%u00a0zbytek dne nechat t%u011blo regenerovat, opravovat a%u00a0ukl%u00edzet. Co se t%u00fdk%u00e1 hydratace organismu, nedocen%u011bn%u00e9 jsou zejm%u00e9na p%u0159%u00edrodn%u00ed miner%u00e1lky.%u201cHydratace, pohyb a%u00a0dlouhov%u011bkostHydratace dok%u00e1%u017ee stejn%u011b jako v%u00fd%u017eiva ovlivnit st%u00e1rnut%u00ed organismu na t%u00e9 nejz%u00e1kladn%u011bj%u0161%u00ed, bun%u011b%u010dn%u00e9 %u00farovni. Zat%u00edmco ale na p%u0159%u00edjem tekutin b%u00fdv%u00e1 upozor%u0148ov%u00e1no %u010dasto, na dal%u0161%u00ed d%u016fle%u017eitou slo%u017eku, a%u00a0to miner%u00e1ln%u00ed l%u00e1tky ve vod%u011b obsa%u017een%u00e9, u%u017e m%u00e9n%u011b. Ty p%u0159itom hraj%u00ed v%u00a0ot%u00e1zk%u00e1ch zdrav%u00ed a%u00a0prevence st%u00e1rnut%u00ed podstatnou roli. Drasl%u00edk, ho%u0159%u010d%u00edk, v%u00e1pn%u00edk, ale i%u00a0sod%u00edk se z%u00fa%u010dast%u0148uj%u00ed tis%u00edc%u016f reakc%u00ed v%u010detn%u011b regenerace, obnovy a%u00a0d%u011bj%u016f spojen%u00fdch se zpracov%u00e1v%u00e1n%u00edm stresu. Souvis%u00ed s%u00a0vitalitou a%u00a0energi%u00ed. Pokud t%u011blu dlouhodob%u011b chyb%u00ed jak%u00e1koli miner%u00e1ln%u00ed l%u00e1tka, je to, jako by vypadl %u010dlen orchestru. S%u00a0 dlouhov%u011bkost%u00ed %u00fazce souvis%u00ed i%u00a0 sportov%u00e1n%u00ed. Pravideln%u00e9 cvi%u010den%u00ed sni%u017euje krevn%u00ed tlak, zlep%u0161uje pr%u016ftok krve a%u00a0zvy%u0161uje elasticitu c%u00e9v. Dok%u00e1%u017ee sn%u00ed%u017eit hladinu %u201e%u0161patn%u00e9ho%u201c LDL cholesterolu a%u00a0 naopak Hana Profousov%u00e1, Foto: archiv a%u00a0ShutterstockJE MI PADES%u00c1T %u2013 NO, A%u00a0CO?RNDr. MICHAELA BEBOV%u00c1,odbornice na metabolismus a%u00a0v%u00fd%u017eivuTAJEMSTV%u00cd KR%u00c1SY