Page 61 - Demo

www.kosmetika-wellness.cz 61 RELAXACE, V%u00dd%u017dIVA A%u00a0POHODA V%u0160E PR/O%u00a0ZDRAV%u00cdP%u0159%u00ednosy pit%u00ed %u010dajeV%u00a0z%u00e1vislosti na druhu a%u00a0sm%u011bsi m%u00e1 pit%u00ed %u010daje mnoho v%u00fdhod pro na%u0161e zdrav%u00ed. 1. Kofein v%u00a0%u010daji zrychl%u00ed metabolismus a%u00a0dod%u00e1 energiiN%u011bkolik nez%u00e1visl%u00fdch studi%u00ed v%u011bnuj%u00edc%u00edch se konzumaci %u010daje uk%u00e1zalo, %u017ee m%u016f%u017ee do%u010dasn%u011b zrychlit metabolismus %u2013 %u010dili proces, p%u0159i kter%u00e9m t%u011blo m%u011bn%u00ed na energii to, co sn%u00edte a%u00a0vypijete. Kofein, kter%u00fd v%u011bt%u0161ina %u010daj%u016f obsahuje, nav%u00edc obecn%u011b stimuluje proces tvorby tepla v%u00a0t%u011ble, a%u00a0t%u00edm p%u00e1dem i%u00a0v%u00fddej energie. Zelen%u00fd %u010daj krom%u011b men%u0161%u00edho mno%u017estv%u00ed kofeinu obsahuje tak%u00e9 polyfenolov%u00e9 slou%u010deniny, kter%u00e9 ve srovn%u00e1n%u00ed s%u00a0%u0161%u00e1lkem k%u00e1vy jeho %u00fa%u010dinek na tvorbu tepla je%u0161t%u011b zintenziv%u0148uj%u00ed. V%u00a0z%u00e1vislosti na zp%u016fsobu zpracov%u00e1n%u00ed a%u00a0dob%u011b louhov%u00e1n%u00ed m%u016f%u017ee %u010dern%u00fd %u010daj poskytnout a%u017e dvakr%u00e1t v%u00edce kofeinu ne%u017e zelen%u00fd.2. Antioxida%u010dn%u00ed %u00fa%u010dinkyZelen%u00fd i%u00a0%u010dern%u00fd %u010daj obsahuj%u00ed fl avonoidy. Jedn%u00e1 se o%u00a0skupinu fytonutrient%u016f, kter%u00e9 pom%u00e1haj%u00ed bojovat proti oxida%u010dn%u00edmu stresu v%u00a0t%u011ble. Tyto p%u0159%u00edrodn%u00ed rostlinn%u00e9 slou%u010deniny nav%u00edc p%u0159isp%u00edvaj%u00ed i%u00a0ke zdrav%u00e9mu fungov%u00e1n%u00ed mozku a%u00a0kardiovaskul%u00e1rn%u00edho syst%u00e9mu.3. P%u0159%u00edzniv%u011b p%u016fsob%u00ed na srdcePokud konzumujete stravu bohatou na ovoce a%u00a0zeleninu, za blahod%u00e1rn%u00e9 %u00fa%u010dinky na zdrav%u00ed srdce vd%u011b%u010d%u00edte mimo jin%u00e9 fl avanol%u016fm. Ty jsou krom%u011b %u010daje obsa%u017eeny tak%u00e9 v%u00a0bobulovit%u00e9m ovoci, jablk%u00e1ch %u010di kakau. Ke spr%u00e1vn%u00e9mu fungov%u00e1n%u00ed kardiovaskul%u00e1rn%u00edho syst%u00e9mu nav%u00edc p%u0159isp%u00edvaj%u00ed i%u00a0teafl aviny, kter%u00e9 najdeme v%u00a0%u010dern%u00e9m %u010daji.4. Kofein v%u00a0%u010daji povzbuzuje a%u00a0byst%u0159%u00ed smyslyKofein je jedn%u00edm ze zdroj%u016f ho%u0159k%u00e9 chuti %u010daje a%u00a0 jeho konzumace v%u00a0mno%u017estv%u00ed, kter%u00e9 se nach%u00e1z%u00ed v%u00a0mnoha %u010dajov%u00fdch a%u00a0k%u00e1vov%u00fdch n%u00e1poj%u00edch, posiluje bd%u011blost. Zelen%u00fd, %u010dern%u00fd a%u00a0b%u00edl%u00fd %u010daj obsahuj%u00ed tak%u00e9 aminokyselinu L-teanin, kter%u00e1 zlep%u0161uje pozn%u00e1vac%u00ed schopnosti a%u00a0n%u00e1ladu, av%u0161ak bez povzbudiv%u00fdch %u00fa%u010dink%u016f kofeinu.5. %u010caj je skv%u011bl%u00fdm dopl%u0148kem pitn%u00e9ho re%u017eimu%u010casto se %u0159e%u0161%u00ed ot%u00e1zka, jestli pit%u00ed kofeinov%u00fdch n%u00e1poj%u016f, jako jsou %u010daj a%u00a0 k%u00e1va, v%u00edc neodvod%u0148uje. Pravdou je, %u017ee mal%u00e9 mno%u017estv%u00ed kofeinu vodu z%u00a0t%u011bla nevypud%u00ed. P%u0159esto%u017ee by na%u0161%u00edm prim%u00e1rn%u00edm zdrojem tekutin m%u011bla b%u00fdt voda, %u010daj m%u016f%u017ee b%u00fdt vhodn%u00fdm dopl%u0148kem pitn%u00e9ho re%u017eimu. Vzhledem ke sv%u00e9 jedine%u010dn%u00e9 chuti krom%u011b sv%u00fdch blahod%u00e1rn%u00fdch %u00fa%u010dink%u016f m%u016f%u017ee p%u0159in%u00e9st i%u00a0v%u011bt%u0161%u00ed rozmanitost. P%u0159edev%u0161%u00edm b%u011bhem zimn%u00edch m%u011bs%u00edc%u016f tak nebudete m%u00edt s%u00a0%u0161%u00e1lkem tepl%u00e9ho %u010daje v%u00a0ruce s%u00a0dodr%u017eov%u00e1n%u00edm pitn%u00e9ho re%u017eimu probl%u00e9m.P%u0159esto%u017ee oby%u010dejn%u00fd %u010daj neobsahuje cukr ani kalorie, d%u00e1vejte si pozor na n%u011bkter%u00e9 %u010dajov%u00e9 n%u00e1poje dostupn%u00e9 na trhu, nap%u0159%u00edklad ledov%u00e9 %u010daje. %u010casto toti%u017e obsahuj%u00ed velk%u00e9 mno%u017estv%u00ed p%u0159idan%u00e9ho cukru a%u00a0dal%u0161%u00edch l%u00e1tek a%u00a0slo%u017een%u00edm tak p%u0159ipom%u00ednaj%u00ed sp%u00ed%u0161e limon%u00e1du. Jak%u00fd m%u00e1te nejrad%u011bji?%u010cern%u00fd %u010daj je nejroz%u0161%u00ed%u0159en%u011bj%u0161%u00ed a%u00a0 nej%u010dast%u011bji konzumovanou komer%u010dn%u00ed odr%u016fdou zejm%u00e9na v%u00a0z%u00e1padn%u00edch zem%u00edch. Po sklizni se l%u00edstky o%u0161et%u0159uj%u00ed p%u0159i konstantn%u00ed teplot%u011b a%u00a0vlhkosti. B%u011bhem tohoto procesu se p%u0159%u00edrodn%u00ed slou%u010deniny v%u00a0%u010daji oxiduj%u00ed, co%u017e zp%u016fsobuje ztmavnut%u00ed l%u00edstk%u016f.Zelen%u00fd %u010daj se z%u00edsk%u00e1v%u00e1 tak, %u017ee se zabr%u00e1n%u00ed p%u0159irozen%u00e9mu procesu oxidace. Hned po sklizni jsou l%u00edstky vystaveny teplu prost%u0159ednictv%u00edm p%u00e1ry nebo such%u00e9ho tepla, %u010d%u00edm%u017e se zpomaluj%u00ed enzymatick%u00e9 procesy. T%u00edmto zp%u016fsobem si l%u00edstky zachov%u00e1vaj%u00ed charakteristickou zelenou barvu.%u010caj Oolong je mezistupn%u011bm mezi zelen%u00fdm a%u00a0%u010dern%u00fdm %u010dajem, proto%u017ee podl%u00e9h%u00e1 oxidaci jen %u010d%u00e1ste%u010dn%u011b. Jeho barva je m%u00edrn%u011b do %u010dervena a%u00a0%u017eluta. Komer%u010dn%u011b se tento %u010daj m%u016f%u017ee ozna%u010dovat jako %u010derven%u00fd %u010daj. Nezam%u011b%u0148ujte ho ale s%u00a0%u010dajem rooibos, kter%u00fd se z%u00edsk%u00e1v%u00e1 z%u00a0list%u016f rostliny Aspalathus linearus.