Page 47 - Demo

www.kosmetika-wellness.cz 47ALENA KLENOTna%u0161e slavn%u00e1 roda%u010dka, kter%u00e1 se prosadila jako dvorn%u00ed viz%u00e1%u017eistka nejv%u011bt%u0161%u00edch hv%u011bzd v%u00a0Hollywoodu, u%u010d%u00ed %u017eeny nest%u00e1rnout. Na toto t%u00e9ma po%u0159%u00e1d%u00e1 semin%u00e1%u0159e a%u00a0p%u00ed%u0161e knihy o%u00a0anti-agingu. %u017dije st%u0159%u00eddav%u011b v%u00a0%u010cesk%u00e9 republice a%u00a0ve Velk%u00e9 Brit%u00e1nii. ResveratrolJe obsa%u017een v%u00a0 %u010derven%u00e9m v%u00edn%u011b, ale abychom dostali pot%u0159ebn%u00e9 mno%u017estv%u00ed, mus%u00edme ho pou%u017e%u00edt koncentrovan%u00fd jako vitamin. Pom%u00e1h%u00e1 k%u00a0 prokrven%u00ed mozku a%u00a0 zabra%u0148uje voln%u00fdm radik%u00e1l%u016fm po%u0161kodit zdrav%u00e9 bu%u0148ky.Vitamin DMus%u00ed b%u00fdt kombinovan%u00fd s%u00a0vitaminem K2, aby ho t%u011blo mohlo vst%u0159ebat. Jeho nedostatek zp%u016fsobuje degeneraci bun%u011bk a%u00a0zvy%u0161uje riziko vzniku demence.Koenzym Q10Pom%u00e1h%u00e1 p%u0159i oxidaci bun%u011bk a%u00a0ochra%u0148uje mozkov%u00e9 bu%u0148ky p%u0159ed degenerac%u00ed ve star%u0161%u00edm v%u011bku.FosfatidylserinUdr%u017euje strukturu mozku a%u00a0pom%u00e1h%u00e1 zlep%u0161it%u00a0pam%u011b%u0165.Ginkgo bilobaV%u00fdzkum potvrzuje, %u017ee je schopn%u00fd zlep%u0161it a%u00a0podpo%u0159it procesy, kter%u00e9 prob%u00edhaj%u00ed v%u00a0mozku, zvl%u00e1%u0161t%u011b p%u0159i prevenci Alzheimerovy choroby. Dal%u0161%u00ed pr%u016fzkum st%u00e1le prob%u00edh%u00e1, m%u011bl by potvrdit p%u0159esn%u011b, jak%u00e9 mno%u017estv%u00ed je nutn%u00e9 k%u00a0l%u00e9%u010db%u011b t%u00e9to nemoci. MOZKOV%u00c9 VLNY A%u00a0JEJICH VLIV NA MY%u0160LEN%u00cd, PAM%u011a%u0164 A%u00a0ROZHODOV%u00c1N%u00cdMeditace a%u00a0my%u0161lenky o%u00a0n%u011b%u010dem a%u00a0o%u00a0n%u011bkom jin%u00e9m, ne%u017e jsme my sami, jsou podpo%u0159eny v%u00a0medita%u010dn%u00edm procesu a%u00a0pom%u00e1haj%u00ed na%u0161emu my%u0161len%u00ed se soust%u0159edit na dan%u00fd probl%u00e9m %u010di osobu.Tyto my%u0161lenky podporuj%u00ed tak%u00e9 tzv. Alfa vlny, kter%u00e9 jsou %u00fazce spojeny s%u00a0relaxac%u00ed, kreativn%u00edm my%u0161len%u00edm a%u00a0uspo%u0159%u00e1d%u00e1n%u00edm pam%u011bti. Pravideln%u00e9 meditovan%u00ed podporuje a%u00a0reguluje kognitivn%u00ed funkce mozku.Je mnoho metod, jak podpo%u0159it soust%u0159ed%u011bn%u00ed a%u00a0 bystr%u00e9 my%u0161len%u00ed a%u00a0 odstran%u011bn%u00ed tzv. mlhy v%u00a0 mozku, na kterou si star%u0161%u00ed lid%u00e9 st%u011b%u017euj%u00ed. Nemohou se soust%u0159edit, vzpomenout si na n%u011bco a%u00a0 zapom%u00ednaj%u00ed z%u00e1kladn%u00ed v%u011bci. V%u011bdci se zab%u00fdvaj%u00ed t%u00edm, jak vytvo%u0159it a%u00a0zaznamenat zvukov%u00e9 vlny na podporu tzv. neurofeedbacku (cvi%u010den%u00ed mozkov%u00fdch funkc%u00ed); to je zvukov%u00e1 frekvence, kdy mozek m%u016f%u017ee dos%u00e1hnout optim%u00e1ln%u00ed %u00farovn%u011b my%u0161len%u00ed a%u00a0z%u00e1rove%u0148 relaxovat po nam%u00e1hav%u00e9 mozkov%u00e9 pr%u00e1ci.V%u0161ichni m%u00e1me zku%u0161enost, %u017ee kdy%u017e jsme p%u0159eta%u017een%u00ed, tak si ani nem%u016f%u017eeme hned odpo%u010dinout, mus%u00edme zm%u011bnit %u010dinnost. Jestli%u017ee pracujeme hodiny a%u00a0hodiny u%u00a0po%u010d%u00edta%u010de, nejlep%u0161%u00ed odpo%u010dinek je pohyb. A%u00a0to je pr%u00e1v%u011b z%u00e1kladem v%u00fdzkumu, jak zv%u00fd%u0161it soust%u0159ed%u011bn%u00ed a%u00a0z%u00e1rove%u0148 dos%u00e1hnout relaxace, kter%u00e1 povede k%u00a0o%u017eiven%u00ed %u010dinnosti mozku a%u00a0na%u010derp%u00e1n%u00ed nov%u00fdch sil.D%u016fle%u017eit%u00fdm prvkem, jak dos%u00e1hnout lep%u0161%u00ed koncentraci, je sp%u00e1nek, ale m%u011bl by to b%u00fdt sp%u00e1nek hlubok%u00fd s%u00a0tzv. Delta vlnami, kter%u00e9 pomohou k%u00a0detoxikaci mozku, konsolidace my%u0161len%u00ed a%u00a0uspo%u0159%u00e1d%u00e1n%u00ed pam%u011bti.Zm%u00edn%u011bn%u00e9 zvukov%u00e9 vlny v%u011bdci pou%u017e%u00edvaj%u00ed p%u0159i odstran%u011bn%u00ed nespavosti p%u0159irozenou cestou, bez chemick%u00fdch p%u0159%u00edpravk%u016f (l%u00e9ky na span%u00ed).Dal%u0161%u00edmi pom%u016fckami p%u0159i podpo%u0159e %u010dinnosti mozku jsou r%u016fzn%u00e9 hry %u2013 k%u0159%u00ed%u017eovky a%u00a0h%u00e1danky, u%u010den%u00ed se nov%u00fdm dovednostem a%u00a0znalostem. I%u00a0kdyby %u0161lo jen o%u00a0nau%u010den%u00ed se nov%u00e9 %u010dinnosti jako h%u00e1%u010dkov%u00e1n%u00ed, pleten%u00ed nebo jen nau%u010den%u00ed se nov%u00e9 p%u00edsni%u010dky, co%u017e jsou v%u011bci, na kter%u00e9 jsme zapomn%u011bli v%u00a0modern%u00ed dob%u011b soci%u00e1ln%u00edch medi%u00ed.Velmi d%u016fle%u017eit%u00fd je hlavn%u011b pohyb, ch%u016fze, plav%u00e1n%u00ed. Jak%u00fdkoliv pohyb 3x t%u00fddn%u011b alespo%u0148 hodinu, kdy se zpot%u00edme a%u00a0vynalo%u017e%u00edme v%u011bt%u0161%u00ed %u00fasil%u00ed, n%u00e1%u0161 tep se zv%u00fd%u0161%u00ed alespo%u0148 o%u00a050 procent ne%u017e p%u0159i norm%u00e1ln%u00ed %u010dinnosti. D%u00e1le je pot%u0159ebn%u00e1 zdrav%u00e1 v%u00fd%u017eiva, o%u00a0t%u00e9 neust%u00e1le hovo%u0159%u00edme, %u017e%u00e1dn%u00e9 sma%u017een%u00e9 potraviny, cukr a%u00a0chemick%u00e9 dopl%u0148ky potravy. Mus%u00edme %u010d%u00edst n%u00e1lepky na produktech, kter%u00e9 konzumujeme, zn%u00e1t jejich zdroj a%u00a0kvalitu.Hovo%u0159%u00edm o%u00a0v%u011bcech celkem nen%u00e1ro%u010dn%u00fdch, v%u00a0ka%u017edodenn%u00edm %u017eivot%u011b dosa%u017eiteln%u00fdch, a%u00a0p%u0159esto mnoho z%u00a0n%u00e1s trp%u00ed civiliza%u010dn%u00edmi nemocemi, jako je cukrovka, srde%u010dn%u00ed choroby a%u00a0mozkov%u00e9 mrtvice.Pokrok nen%u00ed zadarmo, stejn%u011b tak jako v%u00a0%u017eivot%u011b, v%u0161echno m%u00e1 svou cenu a%u00a0tu ka%u017ed%u00fd mus%u00ed zaplatit. DOKONAL%u00c9 T%u011aLO