Page 53 - Demo

ALENA KLENOT,na%u0161e slavn%u00e1 roda%u010dka, kter%u00e1 se prosadila jako dvorn%u00ed viz%u00e1%u017eistka nejv%u011bt%u0161%u00edch hv%u011bzd v%u00a0Hollywoodu, u%u010d%u00ed %u017eeny nest%u00e1rnout. Na toto t%u00e9ma po%u0159%u00e1d%u00e1 semin%u00e1%u0159e a%u00a0p%u00ed%u0161e knihy o%u00a0anti-agingu. %u017dije st%u0159%u00eddav%u011b v%u00a0%u010cesk%u00e9 republice, v%u00a0USA a%u00a0ve Velk%u00e9 Brit%u00e1nii. www.kosmetika-wellness.cz 53MEZI NEJ%u010cAST%u011aJ%u0160%u00cd P%u0158%u00cdZNAKY PAT%u0158%u00cd:%u25a0 Bolest kloub%u016f, zejm%u00e9na p%u0159i pohybu nebo v%u00a0noci.%u25a0 Otok a%u00a0zarudnut%u00ed v%u00a0oblasti kloubu.%u25a0 Ztuhlost po r%u00e1nu nebo po del%u0161%u00edm sezen%u00ed.%u25a0 Pocit tepla v%u00a0posti%u017een%u00e9m m%u00edst%u011b.Pokud z%u00e1n%u011bt p%u0159etrv%u00e1v%u00e1 dlouhodob%u011b, m%u016f%u017ee doj%u00edt k%u00a0trval%u00e9mu po%u0161kozen%u00ed chrupavky a%u00a0kostn%u00ed tk%u00e1n%u011b, proto je d%u016fle%u017eit%u00e1 prevence i%u00a0v%u010dasn%u00e1 l%u00e9%u010dba.V%u00fdznam vitamin%u016f a%u00a0 miner%u00e1l%u016f pro zdrav%u00ed kloub%u016fSpr%u00e1vn%u00e1 v%u00fd%u017eiva hraje z%u00e1sadn%u00ed roli p%u0159i udr%u017eov%u00e1n%u00ed pru%u017enosti chrupavky, pevnosti kost%u00ed a%u00a0 norm%u00e1ln%u00ed funkce sval%u016f. N%u011bkter%u00e9 vitaminy a%u00a0miner%u00e1ly maj%u00ed v%u00fdrazn%u00e9 protiz%u00e1n%u011btliv%u00e9 %u00fa%u010dinky a%u00a0podporuj%u00ed regeneraci kloubn%u00edch struktur.Vitamin C (kyselina askorbov%u00e1)%u00da%u010dinky: Podporuje tvorbu kolagenu, kter%u00fd je z%u00e1kladn%u00ed stavebn%u00ed slo%u017ekou chrupavky a%u00a0vaz%u016f. Siln%u00fd antioxidant %u2013 pom%u00e1h%u00e1 chr%u00e1nit kloubn%u00ed tk%u00e1n%u011b p%u0159ed po%u0161kozen%u00edm voln%u00fdmi radik%u00e1ly.Potravinov%u00e9 zdroje: Citrusov%u00e9 plod y, kiwi, %u010derven%u00e1 paprika, brokolice, jahody.Vitamin D%u00da%u010dinky: Reguluje vst%u0159eb%u00e1v%u00e1n%u00ed v%u00e1pn%u00edku a%u00a0fosforu, %u010d%u00edm%u017e p%u0159isp%u00edv%u00e1 k%u00a0 pevnosti kost%u00ed. Nedostatek vitaminu D m%u016f%u017ee v%u00e9st k%u00a0 oslaben%u00ed kost%u00ed a%u00a0v%u011bt%u0161%u00ed n%u00e1chylnosti k%u00a0z%u00e1n%u011bt%u016fm.Potravinov%u00e9 zdroje: Tu%u010dn%u00e9 ryby (losos, makrela, sardinky), vaje%u010dn%u00e9 %u017eloutky, obohacen%u00e9 ml%u00e9%u010dn%u00e9 v%u00fdrobky, slune%u010dn%u00ed z%u00e1%u0159en%u00ed.Vitamin K2%u00da%u010dinky: Spolupracuje s%u00a0 vitaminem D na spr%u00e1vn%u00e9m ukl%u00e1d%u00e1n%u00ed v%u00e1pn%u00edku do kost%u00ed, zabra%u0148uje jeho ukl%u00e1d%u00e1n%u00ed do c%u00e9v. M%u016f%u017ee p%u0159isp%u00edvat k%u00a0ochran%u011b chrupavky p%u0159ed degenerac%u00ed.Potravinov%u00e9 zdroje: Fermentovan%u00e9 potraviny (kim%u010di, japonsk%u00fd pokrm natto, kysan%u00e9 zel%u00ed), s%u00fdry, vaje%u010dn%u00e9 %u017eloutky.Omega-3 mastn%u00e9 kyseliny%u00da%u010dinky: Siln%u00e9 p%u0159%u00edrodn%u00ed protiz%u00e1n%u011btliv%u00e9 l%u00e1tky %u2013 sni%u017euj%u00ed produkci proz%u00e1n%u011btliv%u00fdch cytokin%u016f. U%u00a0lid%u00ed s%u00a0artritidou mohou zm%u00edr%u0148ovat bolest a%u00a0otoky.Potravinov%u00e9 zdroje: Losos, makrela, ln%u011bn%u00e1 sem%u00ednka, chia sem%u00ednka, vla%u0161sk%u00e9 o%u0159echy.Zinek%u00da%u010dinky: Podporuje regeneraci tk%u00e1n%u00ed a%u00a0imunitn%u00ed syst%u00e9m. Pom%u00e1h%u00e1 chr%u00e1nit klouby p%u0159ed oxida%u010dn%u00edm stresem.Potravinov%u00e9 zdroje: D%u00fd%u0148ov%u00e1 sem%u00ednka, hov%u011bz%u00ed maso, cizrna, o%u0159echy.Kolagen %u00da%u010dinky: Kolagen je hlavn%u00ed struktur%u00e1ln%u00ed b%u00edlkovina v%u00a0chrupavce, %u0161lach%u00e1ch a%u00a0vazech. Pravideln%u00fd p%u0159%u00edjem m%u016f%u017ee zlep%u0161it pru%u017enost kloub%u016f a%u00a0sn%u00ed%u017eit bolestivost p%u0159i artr%u00f3ze.Potravinov%u00e9 zdroje: V%u00fdvary z%u00a0kost%u00ed, %u017eelatina, kolagenov%u00e9 dopl%u0148ky.SHRNUT%u00cd:Z%u00e1n%u011bt kloub%u016f je nep%u0159%u00edjemn%u00fd a%u00a0 %u010dasto chronick%u00fd probl%u00e9m, ale spr%u00e1vn%u00e1 kombinace stravy, vitamin%u016f, miner%u00e1l%u016f a%u00a0zdrav%u00e9ho %u017eivotn%u00edho stylu m%u016f%u017ee v%u00fdrazn%u011b zlep%u0161it jejich stav a%u00a0 zpomalit opot%u0159eben%u00ed. Vitamin C, D, K2, omega-3 mastn%u00e9 kyseliny, zinek a%u00a0kolagen pat%u0159%u00ed mezi kl%u00ed%u010dov%u00e9 %u017eiviny, kter%u00e9 podporuj%u00ed zdrav%u00ed kloub%u016f a%u00a0sni%u017euj%u00ed riziko z%u00e1n%u011bt%u016f.V%u0160E PR/O%u00a0ZDRAV%u00cd