Page 36 - Demo

CESTA KE %u0160T%u011aST%u00cd A%u00a0ZDRAV%u00cd Za%u010dnu cit%u00e1tem; %u201e%u017dena, kter%u00e1 jde se skupinou lid%u00ed, nedojde d%u00e1le ne%u017e skupina. %u017dena, kter%u00e1 jde sama za sv%u00fdm c%u00edlem, se v%u011bt%u0161inou ocitne v%u00a0m%u00edstech, kde je%u0161t%u011b nikdo p%u0159ed n%u00ed nebyl!%u201c Douf%u00e1m, %u017ee jste se dosud ode mne dozv%u011bd%u011bli nov%u00e9 a%u00a0zaj%u00edmav%u00e9 informace. Budu se sna%u017eit v%u00e1m p%u0159in%u00e1%u0161et i%u00a0nad%u00e1le nejnov%u011bj%u0161%u00ed poznatky, kter%u00e9 nastartuj%u00ed v%u00e1%u0161 zdrav%u00fd %u017eivotn%u00ed styl. Nov%u00fd rok je v%u017edy pln%u00fd p%u0159edsevzet%u00ed, slib%u016f a%u00a0mo%u017enost%u00ed. Hodn%u011b toho chceme ve sv%u00e9m %u017eivot%u011b zm%u011bnit, zlep%u0161it, p%u0159idat nov%u00e9 znalosti a%u00a0zku%u0161enosti. Je d%u016fle%u017eit%u00e9 ud%u011blat si sv%u016fj vlastn%u00ed pl%u00e1n a%u00a0sna%u017eit se ho dodr%u017eet. Obzvl%u00e1%u0161t%u011b po sv%u00e1tc%u00edch, kdy jsme si dop%u0159%u00e1li v%u00edce lah%u016fdek ne%u017e v%u00a0ostatn%u00edch m%u011bs%u00edc%u00edch.Mo%u017en%u00e1 chcete shodit p%u00e1r kile%u010dek a%u00a0podle m%u00fdch zku%u0161enost%u00ed je nejjednodu%u0161%u0161%u00ed metoda j%u00edst do 17. hodiny a%u00a0vydr%u017eet j%u00edst za 12 a%u017e 14 hodin. Tento re%u017eim pom%u00e1h%u00e1 detoxikaci t%u011bla a%u00a0zlep%u0161%u00ed metabolismus.Tak%u00e9 pohyb, hlavn%u011b ka%u017edodenn%u00ed ch%u016fze, je v%u00fdborn%u00fd zp%u016fsob, jak si zv%u00fd%u0161it fyzi%u010dku. Do sv%u00e9 denn%u00ed rutiny jsem p%u0159idala potravinov%u00e9 dopl%u0148ky, injekci B12 %u2013 a%u00a0pravidelnost t%u011bchto mali%u010dkost%u00ed mi p%u0159idala v%u00edce energie a%u00a0zlep%u0161ila m%u016fj sp%u00e1nek. O%u00a0r%u016fzn%u00fdch p%u0159%u00edpravc%u00edch na zlep%u0161en%u00ed sp%u00e1nku se te%u010f hodn%u011b mluv%u00ed, existuje mnoho lid%u00ed, kte%u0159%u00ed %u0161patn%u011b sp%u00ed, a%u00a0to m%u00e1 za n%u00e1sledek %u00fabytek energie a%u00a0zv%u00fd%u0161en%u00ed netrp%u011blivosti v%u016f%u010di okoln%u00edmu sv%u011btu. U%u017eite%u010dn%u00e9 bylinkyK%u00a0 dispozici je hodn%u011b vitamin%u016f a%u00a0 bylin, kter%u00e9 podpo%u0159%u00ed hlub%u0161%u00ed sp%u00e1nek. Najde se mnoho studi%u00ed o%u00a0melatoninu, ale ne na ka%u017ed%u00e9ho p%u016fsob%u00ed. Dal%u0161%u00ed volbou m%u016f%u017ee b%u00fdt aminokyselina L-Theanin, co%u017e je v%u00fdta%u017eek z%u00a0listu zelen%u00e9ho %u010daje a%u00a0p%u0159isp%u00edv%u00e1 k%u00a0uvoln%u011bn%u00ed sval%u016f a%u00a0nervov%u00e9ho syst%u00e9mu, tak%u017ee podporuje klidn%u00e9 span%u00ed. Jinou mo%u017enost%u00ed je rostlina Ashwagandha, kter%u00e1 m%u00e1 mnoho pozitivn%u00edch %u00fa%u010dink%u016f na sp%u00e1nek a%u00a0distribuci hormon%u016f v%u00a0t%u011ble. Na zklidn%u011bn%u00ed je mo%u017en%u00e9 pou%u017e%u00edt tak%u00e9 kozl%u00edk l%u00e9ka%u0159sk%u00fd.Bylinn%u00e9 extrakty jako medu%u0148ka l%u00e9ka%u0159sk%u00e1, chmel ot%u00e1%u010div%u00fd nebo mu%u010denka pletn%u00ed jsou tradi%u010dn%u011b vyu%u017e%u00edv%u00e1ny pro sv%u00e9 uklid%u0148uj%u00edc%u00ed %u00fa%u010dinky a%u00a0podporu sp%u00e1nku. K%u00a0dost%u00e1n%u00ed je mnoho %u010daj%u016f, kter%u00e9 je obsahuj%u00ed.P%u0159i ka%u017edodenn%u00edm u%u017e%u00edv%u00e1n%u00ed potravinov%u00fdch dopl%u0148k%u016f je d%u016fle%u017eit%u00e9 db%u00e1t na p%u0159%u00edjem vitamin%u016f a%u00a0miner%u00e1l%u016f, jako je vitamin D3 v%u00a0kombinaci s%u00a0K2 a%u00a0vitamin C pro regeneraci a%u00a0zv%u00fd%u0161en%u00ed imunity. SN%u011aTE, ALE JEN V%u00a0POSTELI, A%u00a0BUDETE OD R%u00c1NA DO VE%u010cERA PLNI ENERGIE! 36 www.kosmetika-wellness.czTAJEMSTV%u00cd KR%u00c1SYAlena KlenotFoto: Shutterstock a%u00a0archiv