Page 55 - Demo

www.kosmetika-wellness.cz 55SKLÁDAČKA TIPŮ, NOVINEK A INFORMACÍ O ZDRAVÍ A KRÁSECO VÁS POSTAVÍ NA NOHY Hana Profousová, Foto: archiv fi rem a ShutterstockMrkejte!Aniž si to uvědomujeme, často hledíme na obrazovku nebo na monitor tak soustředěně, že zapomeneme mrkat. Mrkání je přitom velmi důležité pro zdraví očí. Rozprostírá slzný fi lm po povrchu oka a napomáhá odvodu slz do slzných cest. Slzné žlázy produkují denně asi jeden mililitr slz. Slzný fi lm má důležité funkce – je prvním optickým rozhraním oka, omývá i chrání rohovku a spojivku, navíc má antibakteriální efekt. Příčin nestability či snížené tvorby slzného fi lmu je řada. Například u žen jsou častým důvodem hormonální změny. Ženy, které užívají hormonální antikoncepci, můžou trpět příznaky suchosti očí, a proto mrkají až o třetinu častěji než muži,“ popsal Pavel Stodůlka.Pět pravidel pro kvalitní spánekSpánek je velmi důležitý pro správné fungování mozku a celého těla. Během spánku probíhají zásadní procesy: regenerace buněk, tvorba nových synapsí mezi nervovými buňkami a vyplavování odpadních látek, které se nahromadily během dne. Kromě toho hraje klíčovou roli v učení a paměti. Jeho nedostatek může mít negativní vliv na naše kognitivní funkce, včetně pozornosti, koncentrace a rozhodování. Pro dosažení kvalitního spánku je důležité mít pravidelný spánkový režim a dodržovat zdravé návyky spánku. Nehrozí vám prediabetes?Prudce rostoucí výskyt obezity a s ní spojené cukrovky 2. typu představuje naléhavý zdravotní i socioekonomický problém. Zatímco před necelým půlstoletím trpělo nadváhou nebo obezitou 20 % lidí a diabetem 4 %, dnes má vyšší hmotnost více než 60 % lidí a s cukrovkou se léčí každý desátý obyvatel naší republiky. V Česku je nyní více než milion diabetiků 2. typu a každý rok přibývá až 60 tisíc nových pacientů, přičemž se jedná pouze o ty, u nichž bylo toto onemocnění diagnostikováno. „Máme další desítky tisíc těch, kteří o své diagnóze nevědí, a statisíce lidí s prediabetem, což je stav, kdy je hladina glukózy v krvi vyšší než obvykle, ale ještě nedosahuje takové úrovně, aby mohla být klasifi kována jako diabetes. A právě na tuto fázi je třeba se v rámci prevence zaměřit,“ doporučuje poslanec PharmDr. Petr Fifka, místopředseda Výboru pro zdravotnictví Poslanecké sněmovny.Muži víc cvičí, ženy jedí zdravějiMít štíhlou postavu – to je přání většiny lidí. K jeho dosažení vedou dvě hlavní cesty: pohyb a zdravý životní styl. Obecně platí, že pohyb je mnohem bližší mužům, kteří mu věnují průměrně 3,6 hodiny týdně. Ženy v průměru věnují sportovním nebo rekreačním aktivitám asi 3,2 hodiny týdně. Průzkumy ale potvrdily, že ženy muže naopak předčí ve spotřebě ovoce a zeleniny. Přibližně pětina z nich si ovoce dopřeje dvakrát i vícekrát denně. V takové míře jej konzumuje jen 12 % mužů. „Klíčové je nesnažit se do své životosprávy zavádět všechny drastické změny najednou. Našemu tělu trvá i několik měsíců, než se zvládne přizpůsobit novému režimu, ať už se jedná o vegetariánství, nebo třeba keto dietu. Místopředseda Výboru pro zdravotnictví Poslanecké sněmovny PharmDr. Petr FifkaNemoc s plíživým začátkemMnoho lidí stále považuje ztrátu paměti za nepříjemný, ale přirozený důsledek stárnutí. Pravdou je, že Alzheimerova nemoc obvykle postupuje pomalu a její příznaky můžou být zpočátku mírné a s běžným stárnutím snadno zaměnitelné. Tato mylná představa však přispívá k nízkému počtu diagnostikovaných případů. „Nemoc je často obtížně rozpoznatelná, změny v mozku přitom někdy začínají už patnáct až dvacet let před jejími projevy,“ konstatuje prof. MUDr. Jakub Hort, Ph.D., neurolog z FN Motol. Diagnostika tohoto onemocnění je tedy složitý a časově náročný proces a obvykle zahrnuje komplexní posouzení klinických příznaků, neuropsychologických testů a zobrazovacích metod, jako je magnetická rezonance nebo CT. Neexistuje ale žádný jednoduchý test, který by jednoznačně potvrdil přítomnost této nemoci. Může proto trvat několik měsíců nebo dokonce let, než se s jistotou potvrdí, zda se jedná o Alzheimerovu nemoc, nebo jinou formu demence.