Page 43 - Demo

DOKONAL%u00c9 T%u011aLOKr%u00e1tk%u00e9 objednac%u00ed lh%u016fty !!!INZERCEtit. V%u00a0medi%u00edch se ob%u010das objevuj%u00ed celebrity s%u00a0%u010derstv%u00fdm miminkem v%u00a0n%u00e1ru%u010d%u00ed, kr%u00e1sn%u011b upraven%u00e9, %u0161t%u00edhl%u00e9 a%u00a0rozesm%u00e1t%u00e9. Jen%u017ee to, co vid%u00edme doma, je docela jin%u00fd obraz. Kdo by nem%u011bl pocit, %u017ee tu n%u011bco nehraje? T%u011blo by se p%u0159ece po porodu m%u011blo okam%u017eit%u011b a%u00a0rychle vracet do %u201ep%u016fvodn%u00edho stavu%u201c!I%u00a0kdy%u017e se dne%u0161n%u00ed %u017eeny u%u017e rozhodn%u011b nesm%u00ed%u0159%u00ed se zbyte%u010dn%u00fdmi kilogramy nabran%u00fdmi %u201epo d%u011btech%u201c, na kter%u00e9 se r%u00e1dy vymlouvaly u%u017e jejich matky a%u00a0babi%u010dky, t%u011blo brzy po porodu m%u00e1 zkr%u00e1tka do ide%u00e1lu v%u011bt%u0161inou pon%u011bkud daleko. I%u00a0pom%u011brn%u011b %u0161t%u00edhl%u00e9 la%u0148ky si v%u0161imnou zm%u011bn %u2013 m%u011bn%u00ed se velikost a%u00a0tvar prs%u016f, v%u00a0kondici nen%u00ed ani b%u0159%u00ed%u0161ko, kter%u00e9 se pot%u00fdk%u00e1 s%u00a0rozta%u017een%u00edm b%u0159i%u0161n%u00ed st%u011bny, elasticita k%u016f%u017ee je jin%u00e1 a%u00a0strie na b%u0159i%u0161e a%u00a0boc%u00edch ne a%u00a0ne zmizet. Nav%u00edc se zhor%u0161%u00ed kvalita vlas%u016f a%u00a0neht%u016f, n%u011bkdy p%u0159etrv%u00e1vaj%u00ed pigmentov%u00e9 skvrny, kter%u00e9 m%u011bly s%u00a0koncem t%u011bhotenstv%u00ed zmizet.Probl%u00e9m 1. V%u00e1ha: tak to je opravdu o%u0161emetn%u00e1 v%u011bc. Ka%u017ed%u00e1 matka nech%u00e1 v%u00a0 porodnici p%u0159ibli%u017en%u011b 7 kg %u2013 v%u00e1ha klesne o%u00a0hmotnost miminka, placenty, plodov%u00e9 vody a%u00a0dal%u0161%u00ed zadr%u017eovan%u00e9 vody v%u00a0t%u011ble. Zd%u00e1lo by se, %u017ee je to docela dost, ale z%u00e1le%u017e%u00ed i%u00a0na tom, kolik %u017eena b%u011bhem t%u011bhotenstv%u00ed nabrala. %u010c%u00edm v%u00edc to bylo, t%u00edm h%u016f%u0159. V%u011bk, celkov%u00fd zdravotn%u00ed stav, typ porodu a%u00a0pochopiteln%u011b i%u00a0genetick%u00e1 dispozice hraj%u00ed svou roli. N%u011bkdo zhubne rychle, jin%u00fdm to bude bohu%u017eel trochu trvat. Proto je v%u00a0prvn%u00edch t%u00fddnech po porodu lep%u0161%u00ed v%u00a0z%u00e1jmu du%u0161evn%u00edho zdrav%u00ed na osobn%u00ed v%u00e1hu ani nestoupat! Nen%u00ed radno si moc %u201esladit%u201c %u017eivot, ale o%u00a0diet%u00e1ch je te%u010f opravdu zbyte%u010dn%u00e9 p%u0159em%u00fd%u0161let. Rad%u011bji tak je%u0161t%u011b za%u010d%u00edt i%u00a0 s%u00a0 ko%u010d%u00e1rkem chodit na p%u0159%u00edjemn%u00e9 proch%u00e1zky a%u00a0p%u0159es den p%u0159%u00edli%u0161 nepoleh%u00e1vat. Probl%u00e9m 2. Cvi%u010den%u00ed: v%u0161echno m%u00e1 sv%u016fj %u010das. Proch%u00e1zky a%u00a0cviky na pos%u00edlen%u00ed p%u00e1nevn%u00edho dna (Kegelovy cviky) hodn%u011b pom%u016f%u017eou k%u00a0snadn%u011bj%u0161%u00edmu n%u00e1vratu do rytmu %u017een%u00e1m, kter%u00e9 byly p%u0159ed porodem aktivn%u00ed. Mohly by motivovat k%u00a0v%u011bt%u0161%u00ed aktivit%u011b i%u00a0pohodln%u011bj%u0161%u00ed peciv%u00e1lky. Samoz%u0159ejm%u011b nen%u00ed rozumn%u00e9 se p%u0159ep%u00ednat! Z%u00e1t%u011b%u017e se m%u00e1 p%u0159id%u00e1vat opatrn%u011b a%u00a0pomalu, i%u00a0p%u0159i posilov%u00e1n%u00ed p%u00e1nevn%u00edho dna je d%u016fle%u017eit%u00e9 vyh%u00fdbat se cvik%u016fm s%u00a0vysok%u00fdm tlakem na b%u0159i%u0161n%u00ed st%u011bnu, jako jsou sklapova%u010dky nebo zved%u00e1n%u00ed t%u011b%u017ek%u00fdch b%u0159emen. Pohyb a%u00a0cvi%u010den%u00ed podporuje zotaven%u00ed, reguluje hmotnost a%u00a0zvy%u0161uje psychickou energii. Po porodu c%u00edsa%u0159sk%u00fdm %u0159ezem se doporu%u010duje se cvi%u010den%u00edm vy%u010dkat zhruba a%u017e t%u0159i m%u011bs%u00edce, ide%u00e1ln%u011b po konzultaci s%u00a0l%u00e9ka%u0159em a%u00a0vymizen%u00ed jak%u00fdchkoli pot%u00ed%u017e%u00ed.