Page 49 - Demo

www.kosmetika-wellness.cz 49V%u0160E PR/O%u00a0ZDRAV%u00cd%u201eLid%u00e9 %u010dasto hledaj%u00ed slo%u017eit%u00e1, a%u017e %u201avesm%u00edrn%u00e1%u2018 %u0159e%u0161en%u00ed sv%u00fdch pot%u00ed%u017e%u00ed a%u00a0p%u0159itom selh%u00e1vaj%u00ed v%u00a0tom nejd%u016fle%u017eit%u011bj%u0161%u00edm %u2013 v%u00a0p%u00e9%u010di o%u00a0sv%u00e9 t%u011blo od z%u00e1klad%u016f. P%u00e1nevn%u00ed dno je t%u0159eba ch%u00e1pat jako to, co skute%u010dn%u011b je %u2013 skupinu kostern%u00edch sval%u016f,%u201c vysv%u011btluje PhDr.%u00a0Ingrid%u00a0Pala%u0161%u010d%u00e1kov%u00e1 %u0160pringrov%u00e1, Ph.D.,%u00a0 fyzioterapeutka specializuj%u00edc%u00ed se na urologicko-gynekologicko-anorekt%u00e1ln%u00ed fyzioterapii, a%u00a0dod%u00e1v%u00e1: %u201eStejn%u011b jako si nikdo nemysl%u00ed, %u017ee prod%u00fdch%u00e1n%u00edm pos%u00edl%u00ed biceps, ned%u00e1v%u00e1 smysl si myslet, %u017ee prod%u00fdch%u00e1te p%u00e1nevn%u00ed dno.%u201cM%u00e9n%u011b m%u00fdt%u016f, v%u00edce fakt%u016fP%u00e1nevn%u00ed dno tvo%u0159%u00ed t%u0159i vrstvy sval%u016f. Prvn%u00ed, povrchov%u00e1, souvis%u00ed s%u00a0funkc%u00ed sv%u011bra%u010d%u016f a%u00a0jej%u00ed nevhodn%u00e9 %u201eposilov%u00e1n%u00ed%u201c %u2013 nap%u0159%u00edklad p%u0159eru%u0161ov%u00e1n%u00edm mo%u010den%u00ed %u2013 m%u016f%u017ee naru%u0161it p%u0159irozen%u00e9 mechanismy vyprazd%u0148ov%u00e1n%u00ed. Druh%u00e1 vrstva m%u00e1 p%u0159ev%u00e1%u017en%u011b opornou funkci a%u00a0aktivn%u011b ji v%u011bdom%u011b posilovat nelze. T%u0159et%u00ed a%u00a0 nejhlub%u0161%u00ed vrstva je ta, kter%u00e1 by n%u00e1s m%u011bla nejv%u00edce zaj%u00edmat %u2013 poskytuje oporu org%u00e1n%u016fm, jako je mo%u010dov%u00fd m%u011bch%u00fd%u0159, d%u011bloha, st%u0159eva i%u00a0kone%u010dn%u00edk, a%u00a0je kl%u00ed%u010dov%u00e1 pro spr%u00e1vnou funkci cel%u00e9ho trupu.Jedn%u00edm z%u00a0v%u00e1%u017en%u00fdch d%u016fsledk%u016f oslaben%u00ed hlubok%u00e9 vrstvy p%u00e1nevn%u00edho dna je prolaps %u2013 tedy sestup org%u00e1n%u016f. Mezi hlavn%u00ed p%u0159%u00ed%u010diny pat%u0159%u00ed nejen hormon%u00e1ln%u00ed zm%u011bny v%u00a0menopauze, ale i%u00a0chronick%u00fd ka%u0161el, zved%u00e1n%u00ed t%u011b%u017ek%u00fdch b%u0159emen, %u0161patn%u00e9 pohybov%u00e9 stereotypy a%u00a0dlouhodob%u00e9 p%u0159et%u011b%u017eov%u00e1n%u00ed t%u011bla. L%u00e9%u010dba prolapsu se odv%u00edj%u00ed podle jeho stupn%u011b a%u00a0 m%u016f%u017ee zahrnovat c%u00edlen%u00e9 cvi%u010den%u00ed, fyzioterapii, pou%u017eit%u00ed pesar%u016f %u010di v%u00a0krajn%u00edch p%u0159%u00edpadech chirurgick%u00e9 %u0159e%u0161en%u00ed.Cvi%u010den%u00ed ano, ale spr%u00e1vn%u011b%u201eHlavn%u011b nepanika%u0159te. Pro%u010d byste m%u011bla vypadat jako v%u00a0patn%u00e1cti? To je p%u0159ece nesmysl. %u017divot nekon%u010d%u00ed %u2013 d%u011blejte, co v%u00e1s bav%u00ed! Ale odborn%u011b a%u00a0s%u00a0respektem k%u00a0t%u011blu,%u201c rad%u00ed l%u00e9ka%u0159ka. %u201eP%u00e1nevn%u00ed dno je kostern%u00ed sval. Stejn%u011b jako posilujete jin%u00e9 svaly, i%u00a0 tady je t%u0159eba zapojit c%u00edlen%u00fd tr%u00e9nink %u2013 ide%u00e1ln%u011b se z%u00e1t%u011b%u017e%u00ed vlastn%u00edho t%u011bla. Vid%u00edm %u017eeny, jak b%u011bhaj%u00ed. Pro kardiovaskul%u00e1rn%u00ed zdrav%u00ed je to skv%u011bl%u00e9, ale na svalovou hmotu to nesta%u010d%u00ed. A%u00a0pokud u%u017e v%u00e1s tr%u00e1p%u00ed %u00fanik mo%u010di, tak mo%u017en%u00e1 ani nedob%u011bhnete. Nen%u00ed pot%u0159eba se sm%u00ed%u0159it s%u00a0inkontinen%u010dn%u00edmi vlo%u017ekami %u2013 nechte se vy%u0161et%u0159it, najd%u011bte p%u0159%u00ed%u010dinu a%u00a0nau%u010dte se spr%u00e1vn%u011b cvi%u010dit.%u201cCo skute%u010dn%u011b pom%u00e1h%u00e1, je c%u00edlen%u00e9 cvi%u010den%u00ed hlubok%u00e9 vrstvy p%u00e1nevn%u00edho dna, nejl%u00e9pe pod veden%u00edm specializovan%u00e9ho fyzioterapeuta, kter%u00fd rozum%u00ed funk%u010dn%u00ed anatomii, um%u00ed %u017eeny vy%u0161et%u0159it vagin%u00e1ln%u011b, ultrazvukem a%u00a0n%u00e1sledn%u011b p%u0159ipravit funk%u010dn%u00ed, rekondi%u010dn%u00ed a%u00a0kondi%u010dn%u00ed tr%u00e9nink podle symptom%u016f a%u00a0pot%u0159eb. Nespol%u00e9hejte na univerz%u00e1ln%u00ed rady z%u00a0internetu. Skute%u010dn%u00e9 posilov%u00e1n%u00ed vy%u017eaduje systematickou pr%u00e1ci %u2013 stejn%u011b jako ka%u017ed%u00e9 cvi%u010den%u00ed. Co tr%u00e1p%u00ed %u017eeny v%u00a0klimakteriu %u201eNej%u010dast%u011bj%u0161%u00edmi symptomy jsou n%u00e1valy, zm%u011bny n%u00e1lad a%u00a0pokles libida, suchost vagin%u00e1ln%u00ed sliznice, sn%u00ed%u017een%u00e1 kvalita sp%u00e1nku, obezita. Tyto symptomy %u017eeny poci%u0165uj%u00ed,%u201c vysv%u011btluje MUDr. Martin N%u011bmec, urogynekolog a%u00a0porodn%u00edk, prim%u00e1%u0159 certifi kovan%u00e9ho Centra pro l%u00e9%u010dbu endometri%u00f3zy a%u00a0bolest%u00ed p%u00e1nevn%u00edho dna z%u00a0Nemocnice ve Fr%u00fddku-M%u00edstku. %u201eD%u00e1le se za%u010d%u00ednaj%u00ed postupn%u011b odv%u00e1p%u0148ovat kosti a%u00a0zvy%u0161uje se riziko vzniku infarktu sn%u00ed%u017een%u00edm koncentrace estrogen%u016f v%u00a0krvi. Tyto zm%u011bny na sob%u011b %u017eena nepoci%u0165uje. A%u00a0pr%u00e1v%u011b vlivem sn%u00ed%u017een%u00ed hladiny estrogen%u016f v%u00a0krvi doch%u00e1z%u00ed k%u00a0poklesu org%u00e1n%u016f a%u00a0mo%u010dov%u00e9 inkontinenci. Pojivov%u00e9 tk%u00e1n%u011b za%u010d%u00ednaj%u00ed ochabovat a%u00a0vznikaj%u00ed tyto obt%u00ed%u017ee. U%u00a0mnoha %u017een se v%u0161ak vyskytnou ji%u017e mnohem d%u0159%u00edve, ne%u017e do klimakteria p%u0159ijdou.%u201c Pro %u017eenu, kter%u00e1 m%u00e1 zachovan%u00e9 svaly p%u00e1nevn%u00edho dna a%u00a0je ochotn%u00e1 cvi%u010dit, je fyzioterapie prvn%u00ed volbou. Efektivita se podle zku%u0161enosti odborn%u00edk%u016f pohybuje v%u00a0rozmez%u00ed 50 a%u017e 80 procent za 3%u20136 m%u011bs%u00edc%u016f. Pokud %u017eena nem%u00e1 na fyzioterapii prostor, nebo v%u00a0jej%u00edm okol%u00ed nen%u00ed nikdo, kdo by ji um%u011bl spr%u00e1vn%u011b prov%u00e9st, je na m%u00edst%u011b doporu%u010den%u00ed opera%u010dn%u00edho %u0159e%u0161en%u00ed probl%u00e9mu. Stejn%u011b tak u%u00a0%u017een, kter%u00e9 podstoupily fyzioterapii, ale efekt l%u00e9%u010dby nen%u00ed dostate%u010dn%u00fd. Opera%u010dn%u00ed l%u00e9%u010dba dosahuje a%u017e 95% %u00fasp%u011b%u0161nosti. MUDr. MARTIN N%u011aMEC, urogynekolog a%u00a0porodn%u00edkPhDr. INGRID PALA%u0160%u010c%u00c1KOV%u00c1 %u0160PRINGROV%u00c1, Ph.D.Fyzioterapeutka