Page 37 - Demo

TAJEMSTV%u00cd KR%u00c1SYCho%u010fte do posilovny pam%u011btiPro z%u00edsk%u00e1n%u00ed dobr%u00e9 kondice je nutn%u00e9 tr%u00e9novat nejen svaly, ale tak%u00e9 pam%u011b%u0165. A%u00a0s%u00a0jej%u00edm pravideln%u00fdm procvi%u010dov%u00e1n%u00edm je dobr%u00e9 za%u010d%u00edt co nejd%u0159%u00edv. %u201eMozek m%u00e1 toti%u017e celou %u0159adu omezen%u00ed ve sv%u00e9m v%u00fdkonu,%u201c vysv%u011btluje Ing. Dana Steinov%u00e1, p%u0159edsedkyn%u011b %u010cesk%u00e9 spole%u010dnosti pro tr%u00e9nov%u00e1n%u00ed pam%u011bti a%u00a0mozkov%u00fd jogging. %u201eP%u0159edev%u0161%u00edm je naprogramov%u00e1n k%u00a0tomu, aby zajistil na%u0161e p%u0159e%u017eit%u00ed v%u00a0p%u0159%u00edpad%u011b ohro%u017een%u00ed %u017eivota. Aby toto sv%u00e9 z%u00e1kladn%u00ed posl%u00e1n%u00ed mohl bezezbytku splnit, nesm%u00ed b%u00fdt p%u0159ehlcen informacemi. Nav%u00edc jsme vybaveni velmi malou kapacitou kr%u00e1tkodob%u00e9 pam%u011bti, kter%u00e1 je pro %u00fasp%u011b%u0161n%u00e9 zpracov%u00e1n%u00ed informac%u00ed zcela z%u00e1sadn%u00ed. V%u00fdvoj mozku je ukon%u010den zhruba kolem 25. roku %u017eivota a%u00a0od t%u00e9 doby se jeho funk%u010dnost za%u010d%u00edn%u00e1 zhor%u0161ovat. Za cvi%u010den%u00ed pam%u011bti se d%u00e1 pova%u017eovat hlasit%u00e9 %u010dten%u00ed, s%u010d%u00edt%u00e1n%u00ed, od%u010d%u00edt%u00e1n%u00ed, sudoku i%u00a0k%u0159%u00ed%u017eovky.%u201c U%u017e star%u00fd Hippokrates%u2026Hippokratova rada %u201eNech%u0165 je strava tv%u00fdm l%u00e9kem%u201c je sice star%u00e1 skoro dva a%u00a0p%u016fl tis%u00edce let, ale st%u00e1le plat%u00ed. Vhodn%u00fd j%u00eddeln%u00ed%u010dek a%u00a0 pitn%u00fd re%u017eim jsou prevenc%u00ed %u0159ady nemoc%u00ed a%u00a0 p%u0159irozen%u00fdm %u201eomlazova%u010dem%u201c. Nejen antioxidanty nebo vitaminy a%u00a0miner%u00e1ly v%u00a0kosmetick%u00fdch kr%u00e9mech p%u016fsob%u00ed proti vr%u00e1sk%u00e1m. Cere%u00e1lie, zelenina, ovoce, rostlinn%u00e9 oleje, o%u0159echy atd. je%u0161t%u011b %u00fa%u010dinn%u011bji chr%u00e1n%u00ed proti %u201ekorozi %u010dasu%u201c. Nemus%u00edte hned p%u0159%u00edsahat na zelen%u00fd je%u010dmen, sn%u00eddat ovesnou nebo pohankovou ka%u0161i a%u00a0zavrhovat, co v%u00e1m chutn%u00e1. D%u016fle%u017eit%u00e9 je tak%u00e9, aby j%u00eddlo p%u0159in%u00e1%u0161elo radost. Technick%u00e1 kontrolaSt%u00e1rnou ov%u0161em nejen svaly a%u00a0mozek, ale tak%u00e9 smysly. S%u00a0v%u011bkem se zhor%u0161uje sluch, sl%u00e1bne %u010dich i%u00a0zrak. Typickou nemoc%u00ed seniorsk%u00e9ho v%u011bku je %u0161ed%u00fd z%u00e1kal (katarakta), kter%u00fd lze %u00fasp%u011b%u0161n%u011b odstranit. %u201eP%u0159i operaci %u0161ed%u00e9ho z%u00e1kalu je nutn%u00e9 odstranit z%u00a0oka zakalenou %u010do%u010dku a%u00a0nahradit ji %u010do%u010dkou um%u011blou. Laser umo%u017e%u0148uje %u00fasp%u011b%u0161n%u011b operovat i%u00a0kataraktu ve velmi pokro%u010dil%u00e9m st%u00e1diu,%u201c vysv%u011btluje docentka %u0160%u00e1rka Skorkovsk%u00e1, prim%u00e1%u0159ka O%u010dn%u00ed kliniky NeoVize v%u00a0Brn%u011b. S%u00a0ostatn%u00edmi %u201eporuchami%u201c (zhor%u0161en%u00fd sluch apod.) je nutn%u00e9 chodit na pravideln%u00e9 l%u00e9ka%u0159sk%u00e9 kontroly.Kr%u00e1sa ml%u00e1d%u00edAnti-agingov%u00e1 kosmetika a%u00a0r%u016fzn%u00e9 omlazovac%u00ed procedury se st%u00e1vaj%u00ed objektem v%u00fdzkum%u016f v%u00a0laborato%u0159%u00edch na cel%u00e9m sv%u011bt%u011b. %u201eEstetick%u00e1 medic%u00edna m%u00e1 dnes k%u00a0dispozici %u0159adu metod, kter%u00fdmi lze potla%u010dit a%u00a0zm%u00edrnit zn%u00e1mky st%u00e1rnut%u00ed,%u201c konstatuje MUDr. Mark%u00e9ta Majerov%u00e1, vedouc%u00ed l%u00e9ka%u0159ka dermatologick%u00e9ho centra Medicom Clinic. %u201eProjevem st%u00e1rnut%u00ed nejsou jen vr%u00e1sky, ale tak%u00e9 pigmentov%u00e9 skvrny, popraskan%u00e9 %u017eilky, zkr%u00e1tka nejednotnost pleti nebo poklesl%u00e9 kontury. Ide%u00e1ln%u00ed je proto spojit p%u0159i o%u0161et%u0159en%u00ed n%u011bkolik r%u016fzn%u00fdch metod.%u201cVysm%u011bjte se v%u011bkuZ%u00e1kroky estetick%u00e9 dermatologie i%u00a0kosmetick%u00e9 p%u0159%u00edpravky m%u016f%u017eou p%u0159isp%u011bt k%u00a0tomu, abychom pro zub %u010dasu byli %u201etvrd%u00fdm o%u0159%u00ed%u0161kem%u201c, ale ty nej%u00fa%u010dinn%u011bj%u0161%u00ed %u201eanti-aging ingredience%u201c m%u00e1me ka%u017ed%u00fd ve sv%u00fdch rukou. %u201eSt%u00e1%u0159%u00ed nen%u00ed nemoc,%u201c %u0159%u00edk%u00e1 p%u0159edn%u00ed %u010desk%u00e1 gerontolo%u017eka MUDr. Iva Holmerov%u00e1, PhD. %u201eKa%u017ed%u00fd st%u00e1rne podle sv%u00e9ho programu zak%u00f3dovan%u00e9ho v%u00a0genech, ale tak%u00e9 podle zp%u016fsobu %u017eivota. Rezervy ml%u00e1d%u00ed vydr%u017e%u00ed do %u010dty%u0159ic%u00edtky. Kdo chce co nejd%u00e9le z%u016fstat aktivn%u00ed, m%u011bl by na tom c%u00edlen%u011b pracovat. Pohybovat se, udr%u017eovat svou sexualitu, p%u0159im%u011b%u0159en%u011b a%u00a0racion%u00e1ln%u011b j%u00edst, napl%u0148ovat pitn%u00fd re%u017eim a%u00a0v%u00a0neposledn%u00ed %u0159ad%u011b m%u00edt uspokojiv%u00e9 rodinn%u00e9 i%u00a0p%u0159%u00e1telsk%u00e9 vztahy a%u00a0pozitivn%u00ed p%u0159%u00edstup k%u00a0%u017eivotu. Humor a%u00a0sm%u00edch jsou %u00fa%u010dinn%u00e9 l%u00e9ky proti st%u00e1%u0159%u00ed.%u201c www.kosmetika-wellness.cz 37rou v%u00fdkonnost krevn%u00edho ob%u011bhu. Pom%u00e1h%u00e1 sportovat, p%u0159edch%u00e1zet obezit%u011b, v%u010das si l%u00e9%u010dit cukrovku i%u00a0p%u0159%u00edpadn%u00e9 vysok%u00e9 hladiny krevn%u00edch tuk%u016f a%u00a0v%u00e9st aktivn%u00ed %u017eivot.%u201c Svaly jsou pro prodlu%u017eov%u00e1n%u00ed biologick%u00e9 mladosti stejn%u011b d%u016fle%u017eit%u00e9 jako mozek. Pohyb je ide%u00e1ln%u00ed povzbuzuj%u00edc%u00ed l%u00e9k, proto%u017ee p%u0159in%u00e1%u0161%u00ed hormony %u0161t%u011bst%u00ed %u2013 endorfiny. Nemus%u00edte hned kupovat drah%u00e9 pom%u016fcky, nejz%u00e1kladn%u011bj%u0161%u00ed a%u00a0nejp%u0159irozen%u011bj%u0161%u00ed pohybovou aktivitou je ch%u016fze, kter%u00e1 je ide%u00e1ln%u00ed prevenc%u00ed mnoha chorob.